2025-09

季節の変わり目におすすめの粗食レシピをご紹介。梅粥・蒸し野菜・湯豆腐など、消化にやさしく体を整える食事で、体調管理と美肌ケアを両立しましょう。

季節の変わり目は体調を崩しやすい時期。そんなときにおすすめなのが「粗食」です。胃腸を休めて腸内環境を整えることで、疲労回復や美肌効果も期待できます。粗食のメリットと具体的なメニュー、注意点を解説します。

スキンケアをしても肌の乾燥がなかなか改善しない…。そんなときは、腸内環境が関係しているかもしれません

秋はブタクサやヨモギなどの花粉が原因で肌荒れが起こりやすい季節。かゆみ・赤み・乾燥を防ぐためのスキンケアと食事による内側からの対策を紹介します。

腸活に欠かせない発酵食品をご紹介。ヨーグルト・納豆・味噌・キムチ・ぬか漬けなど、腸内環境を整えて美肌や便秘改善をサポートする食べ方のコツを解説します。

肌荒れ・吹き出物を防したいなら腸内環境を整えることが大切。発酵食品・食物繊維・便秘解消法など腸活で肌常在菌バランスを整える具体策を解説します。

加齢臭や体臭に悩む方へ。食べ物・飲み物・生活習慣・入浴・運動・睡眠・ストレス・スキンケアの8つの視点から、内側と外側の総合的な対策方法をまとめました。

ストレスは加齢臭や体臭を強める原因のひとつ。ストレス臭を防ぐメカニズムと、毎日できるリラックス習慣を紹介します。

加齢臭や体臭の原因は睡眠不足や生活リズムの乱れにもあります。深い眠りを促す工夫や快眠習慣を取り入れて、体の内側から体臭ケアを始めましょう。