姿勢が整うと、見た目も心も若々しく。猫背・巻き肩を防ぎ、印象アップを叶える「姿勢美人」の習慣やエクササイズを紹介します。

年齢を重ねても若々しい人には共通点があります。笑顔・姿勢・食事・睡眠など、今日から始められる「老けない人の7つの習慣」を紹介。内側から美しく生きるヒントを解説します。

「55歳を過ぎたら一気に老ける」と言われる理由は？女性ホルモンの減少による変化と、見た目・心の若さを保つための食事・睡眠・生活習慣のコツを詳しく解説します。

更年期に膀胱炎が増えるのはなぜ？女性ホルモンの低下による粘膜の変化や免疫力低下との関係、自宅でできる水分・食事・清潔ケアなどの予防法、病院受診の目安を詳しく解説します。

閉経後に増える膣の乾燥やかゆみ。原因となる萎縮性膣炎の仕組みと、自宅でできる保湿・食事・下着選びなどのセルフケア方法、婦人科での治療法を詳しく解説します。

閉経後もおりものは出るの？と不安な方へ。量や色、においの変化で分かる正常・異常のサイン、萎縮性膣炎などの原因、病院に行くべき症状を詳しく解説します。

長時間の座り姿勢やスマホ時間が骨盤のゆがみを引き起こし、尿漏れ・腰痛・ぽっこりお腹の原因に。骨盤を正しく保つ座り方と、簡単にできるセルフストレッチ方法を紹介します。

冷えは尿漏れ・頻尿を悪化させる原因のひとつ。血流や筋肉、神経の働きが関係しています。女性に多い冷えの原因と、今日からできる温めケア・骨盤底筋のサポート方法を紹介します。

尿漏れは相談で改善することが多いです。頻度が多い、安静時にも漏れる、痛みや血尿がある場合は受診を。泌尿器科・婦人科で行う検査や治療の流れ、受診前のセルフチェックをわかりやすく解説します。