イマカラ
朝起きて、顔色が悪かったら冷えています。
起きたらまず、白湯を飲んで内臓を温めましょう
秋は朝晩の冷え込みが強くなり、体が冷えることで血流が滞りやすくなります。血行不良は肌のターンオーバーを乱し、乾燥・くすみ・クマなどの肌トラブルを引き起こす原因となります。
血行不良が肌に与える影響
- 乾燥肌： 血流が悪いと肌に栄養や酸素が届きにくく、バリア機能が低下します。
- くすみ： 血色が悪くなり、顔が疲れて見えるようになります。
- クマ： 目元の血流が滞ることで青クマが目立ちやすくなります。
- ニキビ： 老廃物が排出されにくく、毛穴詰まりや炎症の原因になります。
秋の冷えによる血行不良を防ぐ習慣
- 温かい飲み物を取り入れる
コーヒーよりも生姜湯やハーブティーなど、体を温める飲み物がおすすめです。 - 軽い運動を習慣にする
ウォーキングやストレッチで筋肉を動かし、血流を促進しましょう。 - お風呂で体を温める
38〜40度のお湯にゆっくり浸かることで、全身の血行が改善されます。 - 首・手首・足首を冷やさない
「三首」を温めることで全身の巡りをサポートします。
イマカラ
柔軟体操がおすすめですよ～
簡単なものでOK！
血行を良くする食べ物
- 生姜・にんにく（体を温め代謝を促す）
- かぼちゃ・人参（ビタミンEで血流改善）
- 青魚（オメガ3脂肪酸で血液サラサラ）
- 黒豆・小豆（ポリフェノールで血管を強化）
イマカラ
ショウガが積極的に摂りましょう。
お肌もつやつやになります♡
血行を良くするスキンケア「Adiimスキンケアオイル」
イマカラ
血行を促し、デトックス効果もあるAdiimのセサミオイル。
顔色がぐんっと良くなって、内側から輝く肌に。
年齢肌でお悩みの人には特におすすめです！
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まとめ
秋は冷えによる血行不良で肌トラブルが増えやすい季節です。生活習慣や食事を工夫して体を温め、巡りの良い美肌をキープしましょう。ちょっとした習慣の積み重ねで、肌の透明感やハリもぐっと高まります。
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