健康

長時間の座り姿勢やスマホ時間が骨盤のゆがみを引き起こし、尿漏れ・腰痛・ぽっこりお腹の原因に。骨盤を正しく保つ座り方と、簡単にできるセルフストレッチ方法を紹介します。

冷えは尿漏れ・頻尿を悪化させる原因のひとつ。血流や筋肉、神経の働きが関係しています。女性に多い冷えの原因と、今日からできる温めケア・骨盤底筋のサポート方法を紹介します。

尿漏れは相談で改善することが多いです。頻度が多い、安静時にも漏れる、痛みや血尿がある場合は受診を。泌尿器科・婦人科で行う検査や治療の流れ、受診前のセルフチェックをわかりやすく解説します。

くしゃみや笑ったときの尿漏れに悩む女性へ。原因となる骨盤底筋の衰えやホルモン変化をわかりやすく解説。今日から始められる改善法とトレーニングを紹介します。

季節の変わり目に体がだるい、肌が荒れる…それは「秋バテ」かもしれません。寒暖差で乱れる自律神経と肌トラブルの関係、今日からできる秋バテ回復法をご紹介します。

女性ホルモンの変動はニキビや乾燥など肌トラブルの大きな原因。エストロゲンとプロゲステロンの特徴や、ホルモンバランスを整える生活習慣・おすすめ食べ物を紹介します。

秋はブタクサやヨモギなどの花粉が原因で肌荒れが起こりやすい季節。かゆみ・赤み・乾燥を防ぐためのスキンケアと食事による内側からの対策を紹介します。

腸活に欠かせない発酵食品をご紹介。ヨーグルト・納豆・味噌・キムチ・ぬか漬けなど、腸内環境を整えて美肌や便秘改善をサポートする食べ方のコツを解説します。

加齢臭や体臭に悩む方へ。食べ物・飲み物・生活習慣・入浴・運動・睡眠・ストレス・スキンケアの8つの視点から、内側と外側の総合的な対策方法をまとめました。