朝の過ごし方で人生が変わります。
みなさん、元旦の朝のことを思い浮かべてください。
「今年はこんな年にしよう」「○○にチャレンジしよう」など
とてもわくわくした気持ちになっていませんか？
「今年はこんな一年にする」と一年の目標が明確になり
希望ややる気で満ち溢れています。
そんな素晴らしい時間が一年に一度だなんてもったいない！
毎朝、自分の目標を再確認して過ごしましょう。
それが習慣になれば、自分の潜在意識にインプットされ
夢に大きく近づきます。
また、それにより一日の行動も変わってくるのです。
あなたの目標はなんですか？
その目標を手帳の1ページ目に記しておきましょう。
朝起きたらまず、手帳を開いてその目標を確認します。
そのうえで、その夢に近づくために今日出来ることを記入します。
たとえば、「貯金100万」と目標があるとしたら
そのために今日出来ることを予定化してください。
「ペットボトルを買わない」
「会社におにぎりを持って行く」
「夜は冷蔵庫にあるもので」
と目標に向けて人は努力をします。
1日3分、自分の目標について見つめ直すだけでOK.
1日3分ですが、1年で18時間もの時間になります！
毎日忙しいと、自分とゆっくり向き合うって難しいですよね。
毎日目標に向かって努力することが習慣化すると
どんどん自分の夢がインプットされて叶いやすくなるそうです。
ちなみに…もしも予定通り出来なくても
「私ったらまたすっかり忘れて可愛いなｗ」と自分を肯定してください。
わくわくしながら夢について考えることが大切です。
生きていれば嫌なことも落ち込む日々もありますよね。
これと言って目標が持てなくても「目標を見つける」が目標で良いんです。
他の誰も関係ない、自分との会話を1日3分楽しんでください！
朝は五感を使おう
五感を使って朝を満喫しましょう。
忙しい朝に何言ってるの？と思うかも知れませんが、なるべく朝は丁寧に過ごしましょう。
視覚
朝日と共に起きるのがベストです。
少しカーテンを開けておくといいですが、
起きてすぐにカーテンを開けるだけでもOKです。
できれば窓をあけて朝の景色を眺めると朝の空気を感じられて
リズムが整います。
聴覚
朝こそ好きな音楽を聴きましょう。
好きな音楽は夜にゆっくりというイメージかもしれませんが
朝こそ気持ちの良い音楽を聴くべきです。
ヒーリング音楽なども良いですが、自分が心地よくリラックスできるものを選びましょう。
嗅覚
朝にピッタリなリフレッシュ系のアロマの香りや
グレープフルーツなどフルーツの香り
コーヒーの香り
あなたにとって「一日が始まるな」とワクワクするような香りを楽しみましょう。
朝に香りを楽しむなんてとても贅沢で幸せなことですよ＾＾
触覚
朝、シャワーを浴びながら自分の目標を声に出します。
そんな時間がない人は、顔を洗いながらや髪をとかしながら
メイクをしながらでも良いので自分の目標を声に出しましょう。
思いをインストールするアファメーションを。
味覚
朝食の有無や量は人それぞれですが
何か一口でも口に入れる習慣をつけましょう。
五感すべてで朝を満喫することであなたに幸せをもたらし
成功へつながります。
自分の五感を大切にしましょう。
まとめ
毎朝を元旦だと思って過ごしましょう。
時間の使い方、意識、大切なもの、不要なもの
自分の中でそれらが明確に変わってきます。
たった3分で充実した朝が過ごせるって素晴らしいと思います。
是非試してください＾＾
