ストレス解消

丹田呼吸の効果とやり方を初心者向けに解説。心を落ち着け、自律神経を整える深い呼吸法。

50代から始めたキックボクシング体験。ストレス解消になるだけでなく、美容やアンチエイジングにも効果的。汗をかいた後のスキンケアや筋肉ケアにおすすめの方法も紹介します。