セルフケア

顔のむくみやフェイスラインのたるみが気になる方へ。毎日のセルフマッサージと生活習慣の改善で、すっきり小顔を目指す方法を紹介します。

元気が出ない、気分がモヤモヤするときに効く実践的なリセット法を紹介。短時間でできる呼吸法・散歩・デジタルデトックス・セルフコンパッションなど、心が軽くなる具体アクション集です。

足裏マッサージには、血行促進・内臓ケア・自律神経の調整など、全身にうれしい効果がたくさん。セルフケアとして毎日の生活に取り入れる方法とポイントをご紹介します。