不安対処法

理由のない不安に心が揺れるとき、どうすれば穏やかに過ごせるのでしょうか。深呼吸・書き出す習慣・小さな幸せの見つけ方など、不安を和らげ心を落ち着ける実践的な方法をご紹介します。