健康腸活に発酵食品が欠かせない理由 腸活に欠かせない発酵食品をご紹介。ヨーグルト・納豆・味噌・キムチ・ぬか漬けなど、腸内環境を整えて美肌や便秘改善をサポートする食べ方のコツを解説します。 2025.09.28健康