女性の悩み

長時間の座り姿勢やスマホ時間が骨盤のゆがみを引き起こし、尿漏れ・腰痛・ぽっこりお腹の原因に。骨盤を正しく保つ座り方と、簡単にできるセルフストレッチ方法を紹介します。

冷えは尿漏れ・頻尿を悪化させる原因のひとつ。血流や筋肉、神経の働きが関係しています。女性に多い冷えの原因と、今日からできる温めケア・骨盤底筋のサポート方法を紹介します。

くしゃみや笑ったときの尿漏れに悩む女性へ。原因となる骨盤底筋の衰えやホルモン変化をわかりやすく解説。今日から始められる改善法とトレーニングを紹介します。