季節の変わり目

季節の変わり目に体がだるい、肌が荒れる…それは「秋バテ」かもしれません。寒暖差で乱れる自律神経と肌トラブルの関係、今日からできる秋バテ回復法をご紹介します。

季節の変わり目におすすめの粗食レシピをご紹介。梅粥・蒸し野菜・湯豆腐など、消化にやさしく体を整える食事で、体調管理と美肌ケアを両立しましょう。

季節の変わり目は体調を崩しやすい時期。そんなときにおすすめなのが「粗食」です。胃腸を休めて腸内環境を整えることで、疲労回復や美肌効果も期待できます。粗食のメリットと具体的なメニュー、注意点を解説します。