睡眠と美肌

季節の変わり目に体がだるい、肌が荒れる…それは「秋バテ」かもしれません。寒暖差で乱れる自律神経と肌トラブルの関係、今日からできる秋バテ回復法をご紹介します。

睡眠不足は肌荒れや乾燥、くすみの原因に。快眠習慣や寝室環境の整え方、豆腐やバナナなど眠りを助ける食べ物を紹介。質の高い睡眠で内側から美肌を育てましょう。