美容食

ドライフルーツは美肌に効果的？ビタミンや食物繊維が豊富で、便秘改善やアンチエイジングにも◎。おすすめの種類と食べ方を紹介します。

すだちは絞るだけではもったいない！果皮に含まれる「スダチチン」には美肌と健康に良いたくさんの効能が含まれています。皮ごとスライスしたり、擦ってわさびと混ぜたりしても美味しいですよ。