貧血

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肌に効く食べ物

【美肌食】お寿司を食べるなら「赤貝」 肌のキメを整えて、シミやそばかす改善も!

美肌に良いとされる「赤い食材」お寿司のネタも同じです。コリコリした食感の赤貝は、美味しいだけでなく低カロリーで女性に嬉しい美肌効果がたくさん。鉄分が豊富で、顔色アップしてくれますよ。赤貝の他にも、サーモン・マグロもお勧めです。
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