骨盤底筋

長時間の座り姿勢やスマホ時間が骨盤のゆがみを引き起こし、尿漏れ・腰痛・ぽっこりお腹の原因に。骨盤を正しく保つ座り方と、簡単にできるセルフストレッチ方法を紹介します。

冷えは尿漏れ・頻尿を悪化させる原因のひとつ。血流や筋肉、神経の働きが関係しています。女性に多い冷えの原因と、今日からできる温めケア・骨盤底筋のサポート方法を紹介します。

尿漏れは相談で改善することが多いです。頻度が多い、安静時にも漏れる、痛みや血尿がある場合は受診を。泌尿器科・婦人科で行う検査や治療の流れ、受診前のセルフチェックをわかりやすく解説します。