イマカラ
少し早いですが、冬の頭皮ケアも頭に入れておきましょう！
冬になると「フケが増えた」「頭皮がかゆい」と感じる人が増えます。これは空気の乾燥や暖房による湿度低下で、頭皮の水分量が減りやすくなるためです。乾燥した頭皮はバリア機能が低下し、フケやかゆみといったトラブルにつながります。
冬にフケが増える主な原因
- 空気の乾燥：湿度が低いと頭皮の水分が蒸発しやすくなる。
- 暖房による影響：室内の空気が乾燥し、頭皮の皮脂バランスが崩れる。
- 洗いすぎ：皮脂を取りすぎると乾燥を悪化させ、フケの原因に。
- 血行不良：寒さで血流が滞り、頭皮の新陳代謝が乱れる。
イマカラ
頭皮の水分もどんどん奪われています💦
冬のフケ対策｜頭皮ケアのポイント
- 保湿力のあるシャンプーを選ぶ
アミノ酸系など低刺激で保湿成分が配合されたシャンプーがおすすめです。 - コンディショナーで頭皮もケア
頭皮につけてもOKなタイプを使うと、乾燥を防ぐ効果が高まります。 - 週に1〜2回のオイルマッサージ
セサミオイルを使ったマッサージは血行促進と保湿に◎。 - 加湿で室内環境を整える
加湿器や濡れタオルを利用し、湿度を保つことも頭皮トラブル予防に役立ちます。
イマカラ
頭皮マッサージにはAdiimスキンケアオイルがおすすめ
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イマカラ
１本常備しておくと重宝します。
なにしろ、顔色が明るくなるのでファンデいらずの肌になりますよ～
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食事と生活習慣で内側からケア
- ビタミンE（アーモンド・アボカド）で血行をサポート
- オメガ3脂肪酸（青魚・えごま油）で頭皮の乾燥を防ぐ
- 十分な睡眠でターンオーバーを整える
- お酒や脂っこい食事を控えることで皮脂バランスを維持
まとめ
冬は乾燥によって頭皮環境が乱れやすく、フケやかゆみといった悩みが増える季節です。保湿力のあるシャンプーやオイルケア、加湿器の活用で外側から、栄養バランスの良い食事で内側から整えていきましょう。日々の小さな工夫で、冬でも健やかな頭皮を保てます。
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