在宅勤務で５キロ太った友人がいます。
ずー－っと食べちゃうの分かります…
「ダラダラ食べ」がたるみの原因に
朝、子供たちが学校に行って一人きりになると「何食べようかな～♡」ってなりますよね。
私も午前中は仕事しながらずー－－っと食べているってことになりがち。
お腹が空いているわけじゃないのに、クセになってます。
私も同じ！！という人。
今日から改めましょう。
ダラダラ食べを続けていると近い将来悲惨なことになりますよ（>_<)💦
今の食生活は半年後、見事に顔に出てきます。
特に甘いものばかり食べている人は要注意！！
甘いものが好きな人は老けやすいというデータもあります。
食べ過ぎると美肌と保つコラーゲンを糖化させ、たるみ、くすみ、ニキビの原因になりますよ。
お腹が鳴るたび若返り、美肌は作られます。
日中、だらだら食べている私ですけど
「空腹時に美肌が作られる」ことは知っているので、夜の８時以降は何も食べないようにしています。
寝るころになると「お腹空いたぁぁ…」となりますが我慢！
「お腹空いた…」とブツブツ言いながら寝ています。
空腹は成長ホルモンの分泌を促します。
成長ホルモンは新陳代謝を活発にして、肌をどんどん美しくしてくれますよ。
シミやシワ、たるみを防いでハリのある若々しい肌を作ってくれます。
一時間くらい空腹を我慢出来たら美しい肌に。
昼間はどうしても食べたい！という人は
せめて夜８時以降の空腹美容タイムを心掛けましょう！
さっさと歯を磨いちゃえば大丈夫♡
午後２時～３時がベスト。おやつタイムは時間を決めて
同じおやつを食べるなら午後２時～３時がおすすめ。
細胞の中の脂肪を溜める働きが最小になる時間帯。
ちなみに夜間にどんどん増えます。
おすすめ美肌おやつ
２時～３時の間なら、好きなものを食べてリフレッシュして良いと思います。
美容のために良いおやつを食べたいという人は
- ナッツ
- ドライフルーツ
- くだもの
がおすすめ。
その中でも一番おすすめなのがバナナ
気軽に買える食品の中で、一番抗酸化力があるのがバナナなんです。
バナナは安いし最高ですね♪
ガムを嚙んだりして、ダラダラ食べを少なくしましょう♪
在宅勤務は美肌のチャンス
在宅勤務なら、マメにお肌のお手入れが可能ですね。
私はいつもPCの横にセサミオイルを置いています。
手が乾燥していたら塗り塗り…
目元が乾燥してきたら塗り塗り…
精油の香りで癒されてリフレッシュも出来ます。
目元が疲れたら、ホットガーゼで温めるのもおすすめですよ。
スキンケア用セサミオイル専門店「Adiim（アディマ）」
Adiim Online Store （アディマオンラインストア）
