こんにちは。イマカラです😊
朝は忙しいですよね。早起きが得意な人ならともかく私は朝が弱いうえに、子供が５人いるので朝は本当に忙しい。
メイクなんてしている暇はないですが、最近いつも習慣にしていることがあります。
毎日の習慣にしてほしい美肌習慣
①白湯または水を飲む
起きてすぐに歯を磨いたら白湯か水を一杯飲みます。
その日の気分で変えていますが、とにかく１杯水を飲む。
朝起きた時に水を飲むことで、寝ている間に失われた水分を補給することはもちろん、
腸を目覚めさせ、デトックスされた綺麗な体を作ります。
便秘をしているとせっかく肌に良い食事をしても細胞に運ばれません。
体の中を綺麗にすることが大切。
また、自律神経のバランスを整えてくれる効果もあります。
ポイントは、
コップ一杯の水を一気に飲むこと。
量が少なかったり、少しずつ飲んでも効果が得られません。
②オイルプリング
オイルプリングを再開してから、肌のハリが増して元気になりました！
素晴らしいデトックス効果を発揮するオイルプリング。
本当におすすめです！
海外セレブも実践！オイルプリングのすごい効果 | イマカラ (imakarawoman.com)
とにかく口の中がさっぱり。
「すべての病気は口の中から」と言われるくらい大切な口の中。
歯を白くする効果もあるんですよ。
私は太白ごま油を使っています。
③首を１０回まわす
寝ている間、溜まった老廃物を流すためです。
顔色もよくなり、若々しい首も作ってくれるそう！
肌荒れしやすい人にもおすすめですよ。
寝起きだけではなく、PC作業の合間にも首を回してストレッチしています。
朝行うときは特にゆっくり回すことを意識しましょう。
④耳をマッサージ
耳を回したりマッサージします。
体温も上がってシャキッとするのでおすすめ。
耳は「体の縮小版」と言われていて、疲れが溜まると経絡が凝って耳が硬くなっていますよ。
ツボも沢山あるので痛気持ちいいところを探してマッサージしましょう。
どれも簡単に出来るので試してみてください。
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