夏の強い紫外線を浴びたあと、秋は肌がくすみやすい季節です。
夏のダメージが一気に襲ってきます💦
イマカラ
夏のお手入れは本当に大切なんです！
さらに空気の乾燥も進み、透明感が失われやすくなります。今回は、秋に取り入れたい美白・くすみケアのスキンケア方法と食習慣をご紹介します。
秋にくすみが気になる原因
- 紫外線ダメージによるメラニン蓄積
- ターンオーバーの乱れ
- 乾燥によるキメの乱れ
- 血行不良（冷え・睡眠不足）
スキンケアでできる美白・くすみ対策
イマカラ
代謝・血行を良くすることが大前提
その他に気を付けたいことは…👇
1. やさしい角質ケア
夏に溜まった角質をやさしくオフすることで、くすみが取れて透明感が戻ります。週1～2回のスクラブや酵素洗顔がおすすめ。
2. 美白美容液の投入
ビタミンC誘導体やナイアシンアミド配合の美容液を化粧水の後に。日焼け後のメラニン生成を抑えてシミ・くすみを防ぎます。
3. セサミオイル保湿（私はAdiimのセサミオイルを愛用）
セサミオイルはエイジングケアに特化したオイルです。
セサミオイルはすべてのオイルの女王である
～アーユルヴェーダ古典より～
最大の特徴は
- デトックス効果で柔らかく明るい肌に
- 5～15分ほどで骨髄まで浸透
- 抗酸化作用
イマカラ
Adiimのセサミオイルは天然ビタミンC入りなので
これ一本あれば大抵の悩みに対応できます！
美白に役立つ食べ物・飲み物
ビタミンCを含む食べ物
レモン、いちご、ブロッコリー。メラニン生成を抑えて明るい肌をサポートします。
抗酸化食材
トマト（リコピン）、緑茶（カテキン）、ブルーベリー（アントシアニン）。紫外線ダメージを軽減します。
イマカラ
寝る前のトマトジュースもおすすめ
鉄分・ビタミンB群
レバー、ほうれん草、雑穀ご飯。血行を促し、顔色を明るく見せます。
水分補給
ハーブティーや常温の水で体の巡りを整えると、くすみが抜けやすくなります。ローズヒップティーもおすすめ。
生活習慣でできる透明感ケア
- 早寝早起きでターンオーバーを整える
- 軽い運動で血行促進
- 秋でもUV対策を継続
- セサミオイルをブースターに
おすすめ記事
秋は肌がくすみやすい時期ですが、スキンケアと食習慣を整えることで透明感は取り戻せます。外側と内側の両面からアプローチして、澄んだ肌をキープしましょう。
コメント