もうすぐ１２月！
日に日に寒さが増していますね。
朝起きて、最近クマがヒドイなという人は要注意！
寝ているのにクマが出来たらとにかく温める！
私は最近、起きたらクマがひどい。
昨日なんて22：30に寝たというのにひどいクマ…
これは明らかに血流が悪い証拠なんです。
このまま放っておくと、一気に老け顔に。
血流が悪いと
- 白髪や抜け毛
- しみ
- たるみ
を起こします。
この時期は寒さで血の巡りが悪くなるので、一気に白髪が増えたりします💦
軽い運動やゆっくりと湯船につかるだけでも大きく改善
お酒の飲みすぎや、不規則な生活も関係しますけど
一番良いのは「軽い運動」
最近、忙しいのを言い訳に
ラジオ体操もサボっていました。
まったく運動していなかった…💦
さすがに今朝の顔を見たらズボラな私でも「マズイ」と心を入れ替えました。
久～～しぶりにラジオ体操♪
追記：2023/1/30 今はラジオ体操第3まであるものを観て頑張っています＾＾
ラジオ体操は全身使うので、体も心もスッキリしますよ～！
全然疲れないところが素敵♡
又、毎日ラジオ体操頑張ります！
ヨガのインストラクターをしている友人が２人いますけど
体は柔らかいし、クマが出来てるのを見たことがない！！
いつもハツラツとしていて本当に素敵ですよ。
ヨガもおすすめです。
肩や首は太白ごま油でマッサージ！顔色が変わります。
運動と一緒に行ってほしいのが、お風呂やお風呂上りのマッサージ。
肩がカチカチな人は太白ごま油でマッサージしてほぐしてあげると本当に楽になりますよ！
太白ごま油（セサミオイル）にはデトックス効果があるので、塗るだけで老廃物が流れてくれるんです。
私も長年、顔や全身にスーパーの太白ごま油を使っていました。
スキンケアで使うには、
ドバっと出てしまったり、浸透力を良くするためのキュアリングが面倒という難点もあります。
全身のマッサージに使うには全く問題がないので、１本試しに使ってみてください＾＾
頭皮マッサージで白髪も防ぎましょう！！
太白ごま油は酸化しにくいので、お得な大サイズのものを買う人が多いです。
（お料理にも使えますしね＾＾）
↓
成分や香りにこだわりたい人はAdiimのセサミオイルがおすすめです！
こちらは顔のスキンケアに使うと良いと思います。
セサミオイルに、ビタミンCたっぷりのアムラエキスが入った贅沢なオイル。
私はお風呂上りに顔や全身に塗っています。
香りも２種類あって、本当に癒されますよ～♡
Adiim Online Store （アディマオンラインストア）
LINE公式アカウントの友だち追加でお得なクーポンもらえます！
仕事中でも、首を左右に倒したり
回したりして頭の血流を促しましょう！
頭皮・肩・首の血流を意識してくださいね。
元気な顔色になりますよ😊
