健康【簡単な運動でOK】美肌と若さを保ちたいなら、毛細血管を鍛えよう！
美肌作りに血管が深く関わっています。酸素や栄養を体中に運んでくれる毛細血管は歳とともにどんどん減少していくため、シワやシミが現れます。少しでも毛細血管を増やす努力を始めませんか？
健康
スキンケア肌の調子は毎日違います。スキンケアはその日の肌に必要な分だけ。
そのクリーム、本当に必要ですか？肌の調子を見て「今日は必要ない」と思ったら、一つ工程を減らしてみることが大切です。普段からシンプルなスキンケアをしていると肌の変化が良く分かりようになりますよ。
スキンケア自分の肌を知るために【プチ肌断食のすすめ】朝から顔も洗わないor夜だけスキンケアをやめる
肌断食にも色々な方法があります。私はいつも「１日」だけのプチ肌断食。普段からシンプルスキンケアの人は無理なく出来ますが、しっかりスキンケアを行っている人は、オイルだけのプチ肌断食から始めてみましょう。
健康老け顔の原因は骨密度の低下！？骨ホルモン「オステオカルシン」を増やそう
美容と骨密度、実はとても関係があるんです。筋肉や皮膚だけケアしていても、土台になる骨が縮んでしまうとその上にある肉や脂肪、皮膚がたるんでしまいます。骨ホルモン「オステオカルシン」を増やす運動もご紹介しますよ。
マッサージ法がんばらない！エブリデイ美容vol.3 口元を鍛えて魅力的な唇を作ろう
老化が出やすい口元を鍛えるエクササイズです。唇のマッサージはホルモンバランスを整えてくれますよ。血行も良くなるのでおススメです。エクササイズは必ずたっぷりと保湿をしてから、ゆっくりと行うようにしてください。
健康【あなたの体温低くない？】体温が上がると美容と健康に良いことだらけ♡
体温が低い女性が急増中。体温が１℃下がるだけで免疫力が３０％下がってしまいます。体温を上げるとメリットだらけ♡生き生きとした肌や体を作りましょう！少しの意識で、体温は上がりますよ。
肌に効く食べ物【おすすめ食材】食べなきゃ損！頭も良くなって栄養たっぷり『なまこ』の効果がすごい
コリコリした食感がクセになる「なまこ」。見た目がグロテクスなのでちょっと勇気が要りますが、美容と健康のためにおススメの食材です。記憶力アップや脳の形成にも効果的なのでサプリも話題になっています。
マッサージ法がんばらない！エブリデイ美容vol.２ 二重もくっきり♡まぶたのたるみに効くマッサージ
簡単に出来る、まぶたを引き締めるマッサージです。日ごろから、スマホを見すぎない・コンタクトレンズの長時間使用を控えるなど目を労わることも大切ですよ。
スキンケア【ながら美容】犬の散歩中や通勤中に♡楽ちんハンドケア
手荒れの季節。家でハンドケアをしても、すぐに洗い物をしたりして意味がないことも。じっくりとパックをするには、散歩中や通勤中もおすすめです。手荒れ知らずのしっとりした手になりますよ。
マッサージ法がんばらない！エブリデイ美容vol.1「たるみ・むくみを防いで輪郭をすっきり」小顔ケア
面倒臭がりな人でも簡単に続けられる「エブリデイ美容シリーズ」Vol.1は、耳介リンパ節で小顔マッサージです。耳の周りには、小顔に欠かせないリンパがあります。たるみやむくみを防いで、すっきりとした輪郭を目指しましょう。