肌に効く食べ物【美肌食材】紫白菜でアンチエイジング！アントシアニンのすごい効果
紫白菜はアントシアニンがたくさん。ブルーベリーにも含まれるアントシアニンは目に良いだけでなく、アンチエイジングやがん予防にも効果があります。キレイな紫で、サラダでも食べやすい白菜です。
肌に効く食べ物
マッサージ法【リファがすごい】３０秒で効果大！たるみ防止には広頚筋に刺激を
マスク生活の影響で「たるみ」に悩む人が急増中。口を大きく動かさないので、どんどん顔の筋肉が衰えてしまっています。たるみには広頚筋のケア。エクササイズやマッサージ法が面倒な人は、リファがあれば３０秒でケアが出来ますよ。
マッサージ法【動画あり】ブルドッグ顔には広頚筋エクササイズ！ほうれい線にも効果大
広頚筋は、たるみ防止にとても大切な筋肉です。ここを鍛えると、たるみだけでなく首のシワやほうれい線も改善しますよ！簡単なエクササイズのやり方とポイントをご紹介します。
肌に効く食べ物【冷凍トマト】そのまま凍らすだけでOK！美味しくてリコピン・ビタミンCもそのまま
美肌に欠かせない食材トマト。冷凍しても栄養はそのまま！ミニトマトならアイスの実のように美味しいおやつに、大きいトマトはすりおろせばさっぱりとしたシャーベットのよう。凍ったまま調理に使えるのでトマト缶要らず！
健康【１日３分】ラジオ体操の効能「誰でも出来る究極のエクササイズ」
運動が苦手な人におススメなのがラジオ体操。たった数分の体操で全身約400以上の筋肉を使うことが出来る優れものなんです！究極の全身運動でゆがみを無くし、均等の取れたスタイルや美肌まで様々な効果が。第1・第2の両方行う＆１日２～３回行うとより効果的ですよ。
健康【美肌】大腸検査は究極のデトックス？大腸内視鏡検査がすごい
大腸内視鏡検査をするには、腸をピカピカに洗浄することが必要です。こびりついた宿便までキレイに取り除いてくれるので「究極のデトックス」とも言われています。検査をするだけで、病気も発見できるうえにツヤツヤ美肌になってしまうと話題です。
健康更年期障害に効くシールがある！婦人科でもらえる「メノエイド コンビパッチ」
イマカラ アラフィフにもなると、周りでもちらほらと 更年期の症状が出ている友達が出てきました。 その不調、更年期のせいかも？ 私の友人がひどい頭痛に悩まされていました。 子宮の検査でたまたま行った病院で、そのこと...
肌に効く食べ物まるでメロン！韓国女性の美肌の秘訣？マクワウリの美容効果
メロンのような味わいのマクワウリは、韓国ではスイカと並ぶくらい愛されている夏の定番果物です。韓国人の美肌の秘訣はマクワウリにもあるのかも！？美肌に不可欠なβカロテンやビタミンCが豊富ですよ。
マッサージ法【動画あり】リファ アクティブディジットで目の周りを引き締める方法
世界中で愛されている「リファ」シリーズ。種類が多くて、どれを買ったらよいか悩んでいませんか？瞼のたるみや目の下のたるみが気になる人に「リファアクティブディジット」が断然おすすめですよ！
肌に効く食べ物ビタミンCで美容効果バツグン！免疫力もアップする「水出し緑茶」
コンビニでペットボトルの緑茶を買う人も多いと思います。自分で作る水出し緑茶の方が何倍も美味しくてビタミンCも豊富ですよ。水出しにするとカフェインや苦みがほとんどなくなるので、麦茶のようにぐいぐい飲めますよ♪ビタミンCたっぷりで美肌作りにピッタリです。