健康骨盤をゆがませない座り方｜尿漏れ・腰痛・ぽっこりお腹を防ぐ姿勢習慣
長時間の座り姿勢やスマホ時間が骨盤のゆがみを引き起こし、尿漏れ・腰痛・ぽっこりお腹の原因に。骨盤を正しく保つ座り方と、簡単にできるセルフストレッチ方法を紹介します。
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健康冷えと尿漏れの関係｜女性に多い原因と今日からできる温めケア
冷えは尿漏れ・頻尿を悪化させる原因のひとつ。血流や筋肉、神経の働きが関係しています。女性に多い冷えの原因と、今日からできる温めケア・骨盤底筋のサポート方法を紹介します。
健康尿漏れで病院に行くべき？受診の目安と診察の流れを解説
尿漏れは相談で改善することが多いです。頻度が多い、安静時にも漏れる、痛みや血尿がある場合は受診を。泌尿器科・婦人科で行う検査や治療の流れ、受診前のセルフチェックをわかりやすく解説します。
マッサージ法女性の不調をセルフケアで防ごう！「デリケートゾーンのケア」
気になるけれどスルーしがちなデリケートゾーン。 目・鼻・口だけでなく「膣」が潤っていることも大切なのです。 うるおいの大切さ 粘膜はどこもかしこも潤っていることが大切。 乾いていると抵抗力が弱まり、雑菌やウイルスが入りやすくなってしまいます。