目元・口元のシワが増える原因と自然派ケア法

目元や口元の小ジワは、笑ったり話したりするたびに目立つようになり、年齢を感じさせてしまいがちです。40代を迎えると肌の角質層の保水力やコラーゲン量が減少しやすく、乾燥や紫外線、表情筋の影響でシワが深くなります。ここでは原因をわかりやすく整理し、自然派の視点からできるケア法を紹介します。

シワが増える主な原因

• 乾燥：角質層の水分保持力が低下すると、皮膚が薄くなりシワができやすくなります。
• 表情筋のクセ：笑いジワや眉間のクセが繰り返されることで溝が定着します。
• 紫外線（UV）：コラーゲン・エラスチンを破壊し、肌の弾力を低下させます。
• コラーゲン・エラスチンの減少：加齢による生成量の低下で肌のハリが失われます。
• 生活習慣：睡眠不足、栄養不足、喫煙なども肌老化を加速させます。

自然派ケアの基本方針（3つの柱）

1. 保湿：水分＋油分の両輪 — 洗顔後や入浴後の“最初の1滴”としてブースターオイルを使い、化粧水の浸透を高める。
2. 紫外線対策＆抗酸化 — 日焼け止めと抗酸化成分（ビタミンEなど）で乾燥・酸化ダメージを抑える。
3. 表情筋ケアと生活習慣改善 — 優しいマッサージで血行を促し、良い睡眠と栄養で内側から支える。

セサミオイルを取り入れた具体的なケア法（目元・口元向け）

セサミオイルはビタミンEが豊富で抗酸化作用があり、肌なじみが良いので目元・口元のような薄い肌にも使いやすいオイルです。

ポイントは“量と入れ方”。

ブースター使い（洗顔後・入浴後がベスト）

1. ティッシュで軽く水分を押さえる
2. 手のひらにごく少量（0.5〜1滴程度）をとり、指先で温める
3. 目元・口元に押し当てるように優しく馴染ませる（こすらない）
4. その後に化粧水や美容液を重ねる

※目周りは皮膚が薄いので、最初は極少量から。量が多いとファンデーションに影響することがあります。

簡単な表情筋ストレッチ＆マッサージ（毎日1〜2分）

• 目の周り：人差し指と中指で目尻から目頭へ軽く押すように滑らせる（5回）
• 口元：口角から鼻の横に向かって下から上へ優しく引き上げる（5回）

リズムはゆっくり。力を入れすぎないことが大切です。

生活で取り入れたい習慣

• 良質な睡眠（寝る前のスマホは控えめに）
• 抗酸化栄養（ビタミンC、E、オメガ3を含む食品）
• 毎日のUVケア（薄曇りでも紫外線対策を）
• ブースター＋保湿で朝晩のルーティンを固定する

よくある質問（Q&A）

Q：目元にオイルを使うと重くないですか？

A：セサミオイルは浸透力に優れているので、とても頼もしい存在です。正しく少量を使えば乾燥を防ぎシワを目立ちにくくします。こすらず優しく押し当てるのがコツです。

Q：朝は使ってもいいですか？

A：私はまったく問題なく使っています（顔全体に）メイクの良くなると思いますよ。ファンデを使う人は、シワがいつもより気にならなくなると思います。量が多いとアイメイクなどに支障が出るので目元のみで使う場合は少量でOK！

まとめ

目元・口元のシワ対策は、乾燥を防ぎ、紫外線と表情筋のクセに対処することが基本です。自然派のセサミオイルを“洗顔後・入浴後の最初の一滴”として取り入れることで、化粧水の浸透が高まり保湿力が続きやすくなります。まずはごく少量から試して、自分に合った使い方を見つけてみてください。

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※本記事は一般的な情報提供を目的としています。肌トラブルが心配な方は皮膚科専門医にご相談ください。

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