今日も昨日もランチはお蕎麦＾＾
寒いので、温つけ汁にしています。
ツヤ肌になるすごい食材！お蕎麦の美容効果
家での1人ランチって、皆さん何を食べてるんですかね？
本当に自分のために作るのって面倒です…（とんでもなく怠け者なので）
そんな私でも、お蕎麦を茹でるくらいなら頑張れます（笑）
最近お気に入りなのが温かいつけ汁のざるそば😊
ちゃちゃっとシイタケを炒めたもの・大葉・ゆずの皮を入れた温かいつけ汁
これにハマっています。
キノコとめんつゆって合いますよね～♪
シイタケも便秘予防や有害物質の排泄を促してくれる美容効果が！
お蕎麦の栄養・美容成分「ルチン」
蕎麦には「ルチン」という成分が含まれています。
ルチンには身体のサビや老化の原因になる活性酸素を取り除く、アンチエイジングに重要な抗酸化作用の働きがあると言われています。
また、コラーゲンの生成に欠かせないビタミンCを助ける働きも。ビタミンC豊富な野菜や果物を一緒に摂ることで効率的な美肌作りが期待できるのです。
すだち蕎麦もおすすめ
ルチンは、「ポリフェノール」の一種。
- 血管の弾力性を取り戻す
- 血圧を下げる
- 血液をサラサラに
効果が抜群。
血液をサラサラにして、血管を元気に保つことで
お肌に大切な栄養素がしっかりと行き届き、つやのある美しい肌が作られますよ！
美肌には毛細血管がとても大切
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お蕎麦の栄養・美容成分「ビタミンB群」「ビタミンE」
細胞の再生や代謝を促し、皮膚や粘膜を正常に保つ働きのあるビタミンB1,B2。
ルチンと同じく抗酸化作用に優れた若返りの栄養素「ビタミンE」
が含まれているお蕎麦はお肌のハリや潤い、シワ防止などアンチエイジング効果が期待できるでしょう。
お蕎麦の栄養・美容成分 「食物繊維」「コリン」
食物繊維が豊富なので
腸内環境が整って便秘や下痢の解消、さらにニキビなどの肌トラブルの改善も期待できます。
さらに蕎麦に含まれる「コリン」と呼ばれる栄養素には、肝臓に脂肪が付きすぎるのを防ぐ働きがありますよ！知らない間に肝脂肪💦という人が増えているそうです。
今は、スーパーでも美味しいお蕎麦が沢山売られています。
お気に入りのお蕎麦を見つけてお気軽ランチを楽しんでください♡
セサミオイルのビタミンEで輝くツヤ肌に
抗酸化成分を多く含むセサミオイルは美肌効果も抜群。
「３０歳から１０年使い続けると、４０歳で２０歳の肌になる」と言われているセサミオイル。
私は８年目くらいなので、あと２年で１０年です(≧▽≦)
皮膚から入ったセサミオイルは５分も掛からずに
毛細血管→血液→筋組織→骨組織→神経組織・骨髄まで到着するほどの浸透力！
１５分で体内の毒素を絡めとるデトックス効果があるとも言われています。
高い浸透力で皮膚の生まれ変わりを助けます。
セサミオイルには
毛細血管を広げる働きがあり、血行や新陳代謝が良くなるので若々しいお肌を作ってくれますよ♡
顔色が悪いな…と思ったら、セサミオイルでのマッサージがおすすめです😊
マッサージの前にホットガーゼをすると更に効果がアップします！
イマカラ愛用セサミオイル
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Adiim Online Store （アディマオンラインストア）
まだまだ寒さが続きます。
身体を冷やさないように気を付けてくださいね＾＾
