鼻の毛穴、どうにかしたいですよね。
毛穴じゃなくて黒い毛だった！という人も多いので、しっかり確かめてみましょう＾＾
鏡を見たときに気になる「鼻の毛穴」。黒ずみや開きが目立つと、どうしても清潔感が損なわれてしまいますよね。そこで今回は、スキンケアでできる毛穴対策と、内側から整える食べ物・飲み物をご紹介します。
鼻の毛穴が目立つ原因
- 皮脂の過剰分泌
- 古い角質やメイク汚れの詰まり
- 乾燥による毛穴の開き
- 生活習慣の乱れ（睡眠不足・食生活）
毛穴ケアのスキンケア方法
1. 正しい洗顔
ゴシゴシこすらず、泡でやさしく洗顔するのがポイント。洗いすぎは皮脂を取りすぎて逆に分泌が増える原因になります。
一度石鹸で洗ったら、もう一度今度はもっと濃い泡を少量作って
小鼻を洗います。
その時、左の小鼻は右手・右の小鼻は左手で洗うと良いですよ！
2. 保湿ケア
毛穴の開きは乾燥からも起こります。化粧水で水分を与えたあと、オイルやクリームでフタをして水分蒸発を防ぎましょう。
3. オイルマッサージ
セサミオイルなど抗酸化力の高いオイルでやさしくマッサージすると、角栓が柔らかくなりやすく、黒ずみケアにも効果的です。
「セサミオイルでマッサージ→ホットタオル→化粧水などで引き締め」も効果的です！
私はAdiimのセサミオイルを愛用しています。
毛穴に効果的な食べ物・飲み物
ビタミンCを含む食べ物
レモン、キウイ、パプリカなど。コラーゲン生成を助け、毛穴を引き締める働きがあります。
ビタミンC入りのスキンケアもおすすめです。
私が使っているAdiimのセサミオイルは、天然ビタミンC（アムラエキス！）配合。抗酸化作用、デトックス効果もあるのでとてもおすすめです。
Adiim Online Store （アディマオンラインストア）スキンケア用セサミオイル専門店
抗酸化作用のある食べ物
トマト、緑茶、ブルーベリー。皮脂の酸化を防ぎ、黒ずみ毛穴の予防に。
私は、水出し緑茶を常備しています。水出しだとカフェインも少ないのでお子さんにも安心ですよ。
亜鉛を含む食べ物
牡蠣、かぼちゃの種、ナッツ類。皮脂分泌を整え、毛穴の詰まりを防ぎます。
水・ハーブティー
体内の巡りを良くすることで老廃物が排出され、肌のコンディションも改善されます。ローズヒップティー、カモミールティーやルイボスティーもおすすめ。
避けたい習慣
- 糖質・脂質の摂りすぎ
- 寝不足
- 紫外線対策を怠ること
寝不足も代謝が悪くなるので毛穴が詰まりやすくなります。
鼻の毛穴は日々のスキンケアと生活習慣の積み重ねで少しずつ改善していきます。外側からのケアと内側からの食生活の両方を意識して、つるんとした毛穴レス肌を目指しましょう。
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