本気のシミ対策!今日から実行。必ず薄くしてみせます。

スキンケア
スポンサーリンク

46歳。突然出てきた目の下のシミ…特にケアすることもなく

のほほんと過ごしていましたが、

「ママ、シミめっちゃ目立つよ」

息子の言葉に(このままじゃダメだ‥)と心を入れ替えました。

そうです。

「このままじゃダメなんです!」

このままシミが2つ3つと増えていくのを許してはいけません。

今月末まで約2週間

シミ対策にすべてを捧げようと決めました。

スポンサーリンク

シミの原因は血の滞り!?血のめぐりが大切

”皮膚は内臓の鏡”

まずは体の中から美しく。

血の巡りが悪いと様々な肌トラブルを引き起こします。

シミも、本来ならばターンオーバーにより肌正面に押し上げられて古い角質と共に

剥がれ落ち綺麗な肌に生まれ変わるもの。

血のめぐりが悪いとこのターンオーバーが上手くいかずに

シミが沈着する原因となるそうです!

「血の巡りは更年期にも直結」するらしい。

更年期…もうすでに更年期っぽい症状は出てきているが

これ以上酷くならないためにも調べました!

①食生活

”血の巡りをサポートする食べ物”を積極的に摂りましょう。

玉ねぎ・オクラ・シシトウ・チンゲン菜・クレソン・つるむらさき

なす・菜の花・にら・みょうが・カカオ・酢

どのスーパーでも手に入るものばかりですね。

菜の花、昨日買っておいて良かった~!(笑)

②下半身の運動

下半身の運動って?と思いましたが、

要は「ふくらはぎの運動」みたいです。

第二の心臓と言われているふくらはぎの運動は

全身の血流を促してくれます。

確かに私はいつでもふくらはぎがパンパンで浮腫んでいます…

マッサージ・ストレッチ・ウォーキングなど何でもいいので

毎日続けると良いそうです。

私は、階段を使ったストレッチをすることにしました。

①かかとを浮かせた状態で階段に立ちます。手は壁や手すりに。

②息を吸って、両かかとを引き上げます。

③吐きながら、左足のかかとを下げます。ふくらはぎ全体やアキレス腱を伸ばして。

④息を吸いながら、両足かかとを上にあげ今度は右のかかとを下げます。

これを交互に10回ずつ行う。

浮腫みも解消し、膝裏を伸ばすので脚がほっそり引き締まります!

これはやるしかないですね!

③体を冷やさない

冷えはすべてにおいて良くないですね。

もちろん血流の敵!特に下半身の冷えには要注意!

ショウガやココアなど積極的に摂りましょう。

④ストレス発散

ストレスも血の巡りに大きく関係するそうです。

気の巡りと血の巡りは直結しているらしいです。

上手く発散しましょう!身体を動かすのも良いですね。

私はストレス溜ったらとりあえずラジオ体操します(笑)

なかなかイイですよ^^

血の巡り、皆さんも意識してください!

タイトルとURLをコピーしました