秋の美白・くすみケア｜透明感ある肌を保つスキンケアと食習慣

夏の強い紫外線を浴びたあと、秋は肌がくすみやすい季節です。

夏のダメージが一気に襲ってきます💦

イマカラ

夏のお手入れは本当に大切なんです！

さらに空気の乾燥も進み、透明感が失われやすくなります。今回は、秋に取り入れたい美白・くすみケアのスキンケア方法と食習慣をご紹介します。

秋にくすみが気になる原因

• 紫外線ダメージによるメラニン蓄積
• ターンオーバーの乱れ
• 乾燥によるキメの乱れ
• 血行不良（冷え・睡眠不足）

スキンケアでできる美白・くすみ対策

イマカラ

代謝・血行を良くすることが大前提

その他に気を付けたいことは…👇

1. やさしい角質ケア

夏に溜まった角質をやさしくオフすることで、くすみが取れて透明感が戻ります。週1～2回のスクラブや酵素洗顔がおすすめ。

2. 美白美容液の投入

ビタミンC誘導体やナイアシンアミド配合の美容液を化粧水の後に。日焼け後のメラニン生成を抑えてシミ・くすみを防ぎます。

3. セサミオイル保湿（私はAdiimのセサミオイルを愛用）

セサミオイルはエイジングケアに特化したオイルです。

最大の特徴は

• デトックス効果で柔らかく明るい肌に
• 5～15分ほどで骨髄まで浸透
• 抗酸化作用

イマカラ

Adiimのセサミオイルは天然ビタミンC入りなので

これ一本あれば大抵の悩みに対応できます！

👉 セサミオイルで透明感ケアをチェック

美白に役立つ食べ物・飲み物

ビタミンCを含む食べ物

レモン、いちご、ブロッコリー。メラニン生成を抑えて明るい肌をサポートします。

抗酸化食材

トマト（リコピン）、緑茶（カテキン）、ブルーベリー（アントシアニン）。紫外線ダメージを軽減します。

イマカラ

寝る前のトマトジュースもおすすめ

鉄分・ビタミンB群

レバー、ほうれん草、雑穀ご飯。血行を促し、顔色を明るく見せます。

水分補給

ハーブティーや常温の水で体の巡りを整えると、くすみが抜けやすくなります。ローズヒップティーもおすすめ。

生活習慣でできる透明感ケア

• 早寝早起きでターンオーバーを整える
• 軽い運動で血行促進
• 秋でもUV対策を継続
• セサミオイルをブースターに

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秋は肌がくすみやすい時期ですが、スキンケアと食習慣を整えることで透明感は取り戻せます。外側と内側の両面からアプローチして、澄んだ肌をキープしましょう。