顔のたるみに効く体操です！
最後まで行うとかなり顔の筋肉が疲れますが効果抜群です。
ポイントは
①「あ・さ・の・あ・い・さ・つ」と一文字ずつ切らずに
「あーさーのーあーいーさーつ」と繋げて口を動かしましょう
②目の下のたるみ・まぶた・首筋など顔の筋肉全体を使うように大きくゆっくり行いましょう
③乾燥している状態ではなく、湯船に浸かりながらリラックスして行いましょう
動画もアップしています。
すごい顔をしているのでかなり躊躇しましたが、文字だけだと分からないので顔出ししてます。
このように思い切り口を開けて行ってください。
※個人的にはもっとゆっくりと行ったほうが筋肉使うので効果大だと思います＾＾
すぐに覚えられますよ。
あいうえお体操
あさのあいさつ アイウエオアオ
からすのかあさん カキクケコカコ
さらだにさらだな サシスセソサソ
たのしくたいそう タチツテトタト
ないてるなきむし ナニヌネノナノ
はらっぱひろっぱ ハヒフヘホハホ
まだまだまけない マミムメモマモ
やっぱりやきにく ヤイユエヨヤヨ
らくちんらくらく ラリルレロラロ
わんぱくわくわく ワイウエオワオ
がらくたがらがら ガギグゲゴガゴ
ざぶとんざぶざぶ ザジズゼゾザゾ
だいこんだいすき ダヂヅデドダド
ぱりぱりぱくぱく パピプペポパポ
私は10年間くらいこの体操を忘れていたので
今日から頑張って顔を引き締めたいと思います！
