加齢臭対策におすすめの運動習慣｜汗をかいて体臭ケア

体臭ケアといえば入浴や食事を思い浮かべる方も多いですが、実は「運動」も重要なポイント。
汗をかくことで老廃物を排出し、血流や代謝を整えることで加齢臭対策につながります。

なぜ運動が加齢臭対策になるのか？

運動で汗をかくと皮脂や老廃物を体外へ排出できます。
また、血流が良くなることで酸素や栄養が全身に届き、代謝もアップ。結果的に皮脂の酸化やニオイ成分の発生を抑えることにつながります。

おすすめの運動法

• ウォーキング：1日20〜30分、軽く汗をかく程度が目安
• ヨガやストレッチ：血流促進＋リラックス効果でストレス臭もケア
• 軽い筋トレ：基礎代謝を上げ、脂肪燃焼をサポート
• 水泳やサイクリング：無理なく全身を動かせる有酸素運動

運動時の注意点

• 汗をかいた後は放置せず、シャワーで清潔にする
• 激しい運動より「続けられる運動」を意識する
• 運動前後は水分をしっかり補給

まとめ

運動は「体臭を抑える自然なデオドラント」。
毎日のウォーキングやストレッチから始めて、体の中からすっきりケアしていきましょう。

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