健康【石田ゆり子さんも実践】若々しさをキープするカンタン健康法3選
キレイな人が実践しているおすすめの健康法をご紹介。①逆立ち②スクワット③ラジオ体操…どれも簡単に出来る上、美容にも効果があるものばかりです！ちなみに石田ゆり子さんは逆立ちをしているそうですよ。
2021-09
健康
マッサージ法【動画あり】歯の食いしばり厳禁！エラ張りを解消する小顔マッサージ
簡単おすすめ小顔マッサージ！頑張り屋さんは、寝ている間に歯ぎしりをしたりストレスで奥歯に力が入りがち。咬筋を柔らかくするマッサージで、エラが発達してしまうのを防ぎましょう。
肌に効く食べ物【美容フード】この時期にしか食べられない青いみかん「極早生みかん」がおすすめ！
極早生みかんが美肌とダイエットの嬉しい味方！美容のためには１日２個、ガンや骨粗しょう症には１日４個食べましょう。「青いみかん」で血色の良い若々しい肌を手に入れましょう。
スキンケア【秋に必須！毛穴ケア】あなたの黒ずみはどのタイプ？朝のホットタオル美容が効く
秋は一年で一番毛穴が目立つ季節です。たるんで黒ずんだ毛穴を改善するには「肌を柔らかく保つこと」が大切です。秋はぜひ、朝の水洗顔の前にもうひと手間「ホットタオル美容」を加えましょう！くすみが一気に解消されますよ。
肌に効く食べ物【美容・健康】皮ごと食べよう！すだちの栄養と効果
すだちは絞るだけではもったいない！果皮に含まれる「スダチチン」には美肌と健康に良いたくさんの効能が含まれています。皮ごとスライスしたり、擦ってわさびと混ぜたりしても美味しいですよ。
健康【アンチエイジング】デスクワークは注意！座るだけで老化が進む？
１時間座り続けると２２分寿命が縮むという研究結果も！老化を招くポイントは「耳」にあります。耳石が動かないとさまざまな悪影響が。デスクワークの人も、３０分に１回は「立ち上がる」という動作をすることで老化を防げます。
肌に効く食べ物【美肌食材】紫白菜でアンチエイジング！アントシアニンのすごい効果
紫白菜はアントシアニンがたくさん。ブルーベリーにも含まれるアントシアニンは目に良いだけでなく、アンチエイジングやがん予防にも効果があります。キレイな紫で、サラダでも食べやすい白菜です。
マッサージ法【リファがすごい】３０秒で効果大！たるみ防止には広頚筋に刺激を
マスク生活の影響で「たるみ」に悩む人が急増中。口を大きく動かさないので、どんどん顔の筋肉が衰えてしまっています。たるみには広頚筋のケア。エクササイズやマッサージ法が面倒な人は、リファがあれば３０秒でケアが出来ますよ。
マッサージ法【動画あり】ブルドッグ顔には広頚筋エクササイズ！ほうれい線にも効果大
広頚筋は、たるみ防止にとても大切な筋肉です。ここを鍛えると、たるみだけでなく首のシワやほうれい線も改善しますよ！簡単なエクササイズのやり方とポイントをご紹介します。
肌に効く食べ物【冷凍トマト】そのまま凍らすだけでOK！美味しくてリコピン・ビタミンCもそのまま
美肌に欠かせない食材トマト。冷凍しても栄養はそのまま！ミニトマトならアイスの実のように美味しいおやつに、大きいトマトはすりおろせばさっぱりとしたシャーベットのよう。凍ったまま調理に使えるのでトマト缶要らず！