オイルプリングって聞いたことがありますか？
要は「油でうがいをすること」です。
油と言っても、なんでも良いわけではなく、
- オリーブオイル
- ココナッツオイル
- 太白ごま油
この３種が使われていることが多いです。
「すべての病は口の中から」と言われているほど、口の中は大切。
オイルプリングで口の中を清潔＆健康に保つことで様々な効果が!!
使うオイルは好みで使い分けてもらえればいいと思いますが、
私のお勧めは断然「太白ごま油」です。
ごま油うがいはアーユルヴェーダでは定番の健康法です！
抗酸化作用が高いごま油、その効果を最大限に生かすには食すよりも舌の裏から吸収させる方が良いと言われています。
口の中の細菌を退治するだけでなく、美容と健康に嬉しい効果はたくさん！
- 歯周病
- 歯茎を強くピンクに
- 口臭改善
- 虫歯の予防
- 味覚を研ぎ覚ます
- 声を美しくする
- 白髪を減らす
- 法令線の改善
- ツヤ肌
- ツヤ髪
- 視力アップ
あげればキリがないほどにたくさんの効果があると言われています。
オイルプリングのやり方
動画もアップしています
↓ ↓ ↓
おすすめ時間帯は朝一番か毒素が出やすい夕方（１６時～１８時）ですが、
あまり気にせず好きな時に行いましょう！
私は、朝一と寝る前に掃除をしながら行っています。
- 大匙スプーン1杯のオイルを口に含みます
- マウスウォッシュの要領でくちゅくちゅうがい
- 15分～20分経ったら袋やティッシュに吐き出す
少量のオイルですが、うがいをしていくうちにどんどん唾液が出てきてサラサラになっていきます。
吐き出してみると、本当に口の中が爽やかな爽快感でビックリしますよ！
私はかなりの乾燥毛なのですが、髪がしっとりしてきて触り心地が全然違ってきました！
15分ブクブクしているとかなり顔も疲れるので小顔効果やたるみ防止にもなるんですよ＾＾
いつまでも健康で入れるように、オイルプリングを習慣にしてみてください！
イマカラ
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