鏡を見たときに「顔がむくんでいる」「フェイスラインがぼやけてきた」と感じたことはありませんか？
顔のむくみやたるみは加齢だけでなく、生活習慣や筋肉のコリ、リンパの流れの悪さが原因になることもあります。
今回は、自宅で簡単にできるセルフケア方法をご紹介します。
顔のむくみ・たるみの主な原因
- 塩分やアルコールの摂りすぎ
- 睡眠不足や不規則な生活
- 血行不良やリンパの滞り
- 表情筋の衰え
- スマホやPCによる姿勢の悪化
イマカラ
スマホの姿勢は本当に気を付けてください！
これらの原因を意識して改善することが、美しいフェイスラインを取り戻す第一歩です。
フェイスラインを整えるセルフマッサージ
自宅で手軽にできるマッサージを3ステップでご紹介します。
- 耳下から鎖骨に流す
両耳の下に手を当て、首筋を通って鎖骨へリンパを流すようにやさしくマッサージします。 - フェイスラインの引き上げ
顎先から耳の下に向かって、フェイスラインを引き上げるようにマッサージします。 - 目元・ほほのむくみケア
目の下を内側から外側へ、頬は中心からこめかみに向かってやさしく流します。
ポイントは強くこすらず、オイルやクリームを使って摩擦を防ぐことです。
イマカラ
スキンケアのついでに行うと気持ちが良いですよ♡
イマカラ愛用「Adiimスキンケアオイル」
精油の香りで本当に癒されます。
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日常生活で気を付けたいこと
- 寝る前の過剰な水分・塩分摂取を控える
- 十分な睡眠をとる
- 軽いストレッチや入浴で血行を促進する
- ガムを噛む・表情筋を動かすなど、顔の筋肉を意識的に使う
イマカラ
軽いストレッチでも全然違いますよ！
まとめ
顔のむくみやたるみは、毎日のちょっとした習慣とセルフケアで改善できます。
毎日3分のマッサージと生活習慣の見直しで、すっきりとしたフェイスラインを手に入れましょう。
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