太白ごま油でうがいをしているとウイルス感染予防や
白髪防止になると言われています。
コスパ最高の「太白ごま油」
アーユルヴェーダではとてもポピュラーなごま油うがい。
ごま油といっても「太白ごま油」という
白くて香りのないごま油です。
「白ごま」にはセサミンやセサモールと言われる抗酸化物質が含まれます。
この太白ごま油が美容にも健康にもものすごい力を発揮してくれます！
私は毎晩のスキンケアは「太白ごま油」のみで、大満足しています。
1瓶買えば一か月持ちますし、かなりコスパは高いです。
どこのスーパーでも買うことが出来ますので今日からでも始められます。
追記：2022.2.21
今は、スキンケア用のセサミオイルを愛用しています。
丁寧にキュアリングしてあるので、浸透力が全く違いますよ。
きちんとした「スキンケア用」を使いたい人は美容効果の高いこちらがおすすめです。
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太白ごま油うがいの効能
美容にも健康にも素晴らしい効果を発揮する「太白ごま油」
ごま油でうがいと聞くとビックリするかも知れませんが
油でうがいをしているのに、うがいの後はすごくさっぱりするんです！
是非試してほしい「ごま油うがい」の効能は？
①むし歯、口臭予防
むし歯の原因は磨き残しはほとんどです。
オイルでうがいをすると歯や歯茎の隙間まで入り込んで
汚れを取り除いてくれます。
ごまには歯を白くしてくれる効能があり、ごま油でうがいをすることで
歯に蓄積された汚れを少しずつ溶かしてくれるので
ホワイトニング効果も期待できます。
また、歯茎もピンクになるそうです。
②風邪予防（インフルエンザやコロナウイルス予防にも）
ごま油には熱の性質があり、身体を温める効果があります。
風邪は身体を温めることで快復しますのでごま油が適しています。
またごま油には身体に滋養を与え、潤す作用、デトックス効果も抜群で
うがいをすることで乾いた喉の粘膜を保護し、うるおいを与え
殺菌作用も発揮するので
厄介なインフルエンザの予防にもぴったりと言われています。
コロナ対策にもなりそうですよね！
③アレルギー症状の緩和
花粉症の季節の喉のイガイガや鼻の奥の不快感も
ごま油うがいで改善されます。
喉や鼻の奥がしっとりと落ち着きますし
デトックス効果もあるので日に日にスッキリしてきます。
妊娠中、薬が飲めない時にとっても助かったのを覚えています。
外出時に綿棒で鼻の穴にごま油を塗ってマスクをすると花粉症予防になるそうです。
④白髪、抜け毛、パサつき髪の予防
私がごま油うがいを知るきっかけとなったのが
「白髪予防」です。
毎日続けているとどんどん白髪が減ってきて美容師さんに
驚かれるという体験談を良く耳にしました。
直接頭皮に塗っても良いらしいですが、
うがいで舌の裏側から摂取させる方が吸収が良く
毒素の排出も促すそうです。
白髪には効果テキメンですよ。
⑤美肌効果
毎日続けていくことで、肌も髪もどんどん潤ってきます。
ごま油には、リノール酸とオレイン酸の他
ビタミン、ミネラル、鉄分、カルシウムなど多くの美容成分が含まれています。
中でもリノール酸は高い保湿効果を持ち、肌荒れやニキビも防いでくれます。
⑥アンチエイジング効果
ごま油うがいはほうれい線予防にも効果があります。
ブクブクと頬の筋肉を使う事でたるみも予防してくれますし
「ゴマリグナン」という抗酸化物質が
活性酸素の働きを抑え、ホルモンバランスを整えてくれます。
⑦のどの調子を整える
ごま油でうがいをすると、うがい薬と同じレベルの高い殺菌効果が得られます。
ごま油の効果は喉にとどまって持続するのが大きな特徴で
喉が滑らかになり、声が若返るそうです。
喉が命の声優さんたちもごま油うがいを実践していると言われています。
ごま油うがいの方法
①太白ごま油を大さじ1くらい口に含みます。
②口全体に行き渡るように1分間くちゅくちゅとうがいをします
③だんだん唾液が増えてサラサラしてくるのが分かります。
④そのままガラガラと喉うがいをします。
⑤ティッシュなどに吐き出してゴミ箱へ
慣れてくると15分くらい余裕でうがいを続けられます。
吐き出したあとはとっても口の中がすっきりしますよ＾＾
注意点
ごま油うがいの前は歯磨きをしましょう。
身体全体に成分が行き渡るまで5分くらい掛かるので
できれば、うがいの後は5分くらい何も飲まないようにしましょう。
うがいの後、私はいつもそのままですが
水で口の中をすすいでも構いません。
色んな効果があるごま油うがい、是非試してみてください。