酒粕の美肌効果が凄い！1日50グラムを2週間続けると、色白もちもち肌になるそうです。今日から2週間、酒粕生活に挑戦。一日目は酒粕甘酒。アルコールを飛ばさないと酔っぱらうかも！

冬は特に注意が必要！顔の体操、気を付けないと余計なシワを作ることになりますよ。冬のお肌は思っている以上に乾燥しています。顔の体操は必ずお風呂で保湿をしてから行いましょう。

目の下のクマは腎臓からのSOSかも！手のひらの腎臓ゾーンをマッサージしたり、ホットガーゼやセサミオイルでのケアが効果的です。腎臓に負担の掛からない、規則正しい生活を心掛けましょう。

人は、目に見えなくても常に汗をかいています。目に見えないくらいの「基本発汗」は天然の保湿効果があるんです。基礎発汗を増やして潤いのあるモチモチ肌を目指しましょう！

在宅勤務だからと言ってダラダラとおやつを食べていませんか？そのダラダラ食べは一気に老け顔を作りますよ。美肌は空腹時に作られます。おやつを食べるなら午後２時～３時の太りにくい時間帯に！

頭皮のマッサージに最適なブラシは、硬くて粗いプラスチックブラシです。力を入れずにブラッシングをするだけで効果バツグン！必ず一日一回は頭皮のマッサージ目的でブラッシングをする習慣を付けましょう。

くるぶしは老廃物が溜まりやすい場所。くるぶしがくっきり出ていない時は、足首を回す・かかとを上げ下げするなどの運動をしましょう。面倒な人は、くるぶしの周りをさするだけでも老廃物を流せます。顔色も良くなって美肌効果もありますよ。

目元と口元のリフトアップになる顔周りのマッサージです。このマッサージは週に１回でオッケー！耳の前後と頭のマッサージは毎日行うと良いですよ。歯を食いしばらないように気を付けましょう。