お肌が乾燥する季節は意識して汗をかくのが一番！
汗にはたくさんの保湿成分が♡
私は、肌が乾燥気味だなと思ったら
辛いスープやラーメンを食べたりします。
汗をかくだけでしっとり肌？？
と思うかもしれませんが、汗には
- 尿素
- 乳酸
- 乳酸ナトリウム
- 乳酸カリウム
のほかにも、たくさんの保湿成分が入っていますよ。
汗をかくことで、これらの保湿成分がバリアとなってしっとり肌を作ってます😊
美肌作りにちょうどいい汗のかき方
温かい食べ物や辛いものを食べる
辛い物を汗をダラダラ流しながら食べる必要はありません！
目に見えていなくても、「基礎発汗」と言って常に皮膚から汗は出ています。
その基礎発汗を少し増やすことがポイント。
ランチでなべ焼きうどんなんて最高ですよ😊
ウォーキングや軽い運動
軽い運動も美肌作りには欠かせません。
普段まったく運動をしないという人は、関節を柔らかくするストレッチをするだけでも体がポカポカしてきますよね。
目に見えない汗が増えて肌がしっとりすることを実感できますよ。
湯船につかってじんわりと温める
お風呂で温まるのも基本。
炭酸系の入浴剤を入れるとポカポカがつづくので、基礎発汗の量が増えて効果的ですよ！
たくさん汗をかいた後は必ず水洗いを。
激しい運動や激辛料理を食べてたくさん汗をかいた場合は、そのままにするのはNG！
ホットタオルで拭きとるか、水洗いをして流しましょう。
（お風呂以外は石鹸洗顔は必要なし）
普段からスキンケアはシンプルに。
私が行っている基本的なスキンケアは
洗顔→セサミオイル
肌本来の力を取り戻すと、自分の肌のコンディションが良く分かるようになります。
●「乾燥している」と思ったら、体がポカポカになる温かい料理を食べたりシートマスクをする。
●肌が疲れていると感じたら、何もしない肌断食をする。
その日によってスキンケアを足したり引いたり。
本当に必要なスキンケアだけを行うことが出来るので、肌にストレスを与えません。
スキンケア用セサミオイル専門店「Adiim」
Adiim Online Store （アディマオンラインストア）
浸透力がすごい！
オイルなのにベタベタしません。
基礎発汗は天然の保湿液になりますよ♡
じんわりと体が温まる生活習慣を！
