イマカラ
カップ麺…罪悪感ありまくりですよね。
私は少しでも紛らわすために、お酢やすだちを加えています。
さっぱりして美味しいですよ♡
皆さんも、手軽で美味しいカップ麺ですが、「体や肌に良くない…」と罪悪感を抱きながら食べていませんか？でも、どうしても作りたくないー！楽したいー！って時もありますよね。
実は、ちょっとした工夫を加えるだけで、カップ麺も美容と健康を意識した食事に近づけることができます。 今回は、私自身も実践している「お酢」や「すだち」の活用法を中心にご紹介します。
なぜカップ麺は肌に良くないの？
- 塩分が多く、むくみやすい
- 油分が酸化しており、肌の老化を進めやすい
- 栄養バランスが偏り、ビタミン・ミネラル不足に
でも、工夫次第でダメージを和らげることが可能です。
カップ麺＋お酢の効果
カップ麺に小さじ1〜2杯のお酢を入れると、さっぱりした味わいになるだけでなく、次のような効果が期待できます。
- 血糖値の急上昇を抑え、太りにくくなる
- 胃腸の働きをサポートし、消化を助ける
- 腸内環境を整え、肌トラブルを防ぐ
お酢の入れすぎは胃に負担が掛かるので
ほどほどに！
カップ麺＋すだちの効果
すだちを1個スライスして加えると、香りと酸味が食欲を満たしつつ、美容効果もアップ！
- ビタミンCが豊富で、美白・くすみ予防に
- 抗酸化作用でエイジングケアに◎
- 爽やかな香りで満足感が増し、食べすぎ防止に
イマカラ
私はすだちが大好きで、水に入れたり
お肉やお魚に絞ったり、良く使っていますよ
♡
他にもおすすめ！美容カップ麺アレンジ
- 野菜をトッピング：カット野菜や冷凍ブロッコリーを加えるだけで栄養価アップ
- たんぱく質をプラス：ゆで卵、豆腐、サラダチキンでバランス良く
- スープを半分残す：塩分摂取量を減らし、むくみ対策に
イマカラ
冷凍ブロッコリーくらいなら、子供でも出来ますよね！
まとめ
「カップ麺は美容に悪いからダメ！」と我慢するのではなく、ちょっとした工夫で肌にも優しい食べ方に変えてみましょう。 お酢やすだちは特におすすめで、美肌やアンチエイジングを意識する方にぴったりです。 自然派のケアを生活の中で取り入れて、罪悪感なく美味しく楽しんでくださいね。
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