【あなたの体温低くない?】体温が上がると美容と健康に良いことだらけ♡

健康
スポンサーリンク
イマカラ

平熱が35度台の人は改善が必要。

36.5℃を目指しましょう!

スポンサーリンク

体温が低い女性が急増中

最近はお店や施設などで体温を測られる機会が増えていますよね。

体温が低すぎて、体温計が反応しない!って経験がある人多いと思います。

体温が低いとガンになりやすいとも言われています。

免疫力アップのために平熱を1℃でもアップする努力を始めましょう!

体温を上げると美容と健康にたくさんのメリットが♡

理想的な体温は36.5℃~37℃くらいだそうです。

36℃以下の女性はやっぱり低すぎ💦

体温を上げると良いことだらけ!

  • 免疫力アップ
  • アンチエイジング効果
  • 顔色アップ
  • 病気になりにくい(ガンなど)
  • 太りにくい身体に
  • 心身のバランスが取れやすくなる
  • 自律神経が整う
  • 肩コリが改善する
  • 集中力がアップする
  • 熟睡できる

若々しく、ハツラツとした雰囲気が内側から出てきます。

私は、小さいころから高熱を出したことがほとんどありません!

これがあまり良くないらしい(>_<)

寒気がするな…と思っても、まず37℃を超えることがありません💦

がん細胞は低いほど最も増えると言われています。

高熱をたまに出すと、ガン細胞も消えるので良いことだとも聞きますよね。

免疫力も、体温が1℃下がっただけで30%落ちるんです。

健康のためにも、体温は正常値に上げることが大切ですよ。

目指せ!36.5℃ 体温を上げる方法

イマカラ

私も平熱がずー-っと35℃台でした。

最近は36℃まで上がってきましたよ♪

きちんと入浴

湯船でゆっくりと体を温めることは、とても大切。

夏でも必ず湯船で体を温めましょう。

入浴剤は体を効果的に温めてくれるので冬は特におすすめです。

体を動かす

体を動かす習慣がないと、どんどん体は冷えてきます。

「身体がポカポカしてくる」くらいの運動で構わないので、とにかく体を動かしましょう!

ウォーキングやラジオ体操でも十分です。

ラジオ体操は深く呼吸するので、自律神経を整えて体温の低下を防いでくれますよ。

リフレッシュにもなりますので、楽しんで体を動かしてください😊

温かいものを食べる

温かいスープやお味噌汁、お蕎麦などを食べると一気に体が温まりますよね!

温かい食べ物は、体が癒され喜びます。

白湯もおすすめです!

ショウガやネギなど、体を温める食材も積極的に摂りましょう!

オイルマッサージでデトックス

セサミオイルはデトックス効果があることで有名。

全身をセサミオイルでマッサージすると老廃物が流れて若々しい身体に。

毎日のスキンケアに使うと、肌本来の美しさが取り戻せますよ😊

イマカラ愛用セサミオイル

Adiim Online Store (アディマオンラインストア)

とにかく香りも最高!おすすめです😊

ストレスも体温と関係します。

なるべくストレスを溜めないように過ごしましょう。