イマカラです。
朝晩はだいぶ涼しくなって過ごしやすくなりました。
今日はお昼に「すだちそば」を食べました。
すだちも残さずいただきます。
我が家は「すだち」が大好き。
つい最近も箱買いしました。
普段は、半分に切ってお料理に絞って使っていますが
すだちは「皮」にも栄養がたっぷり！食べないのはもったいないですよ～
すだちにはクエン酸がとにかく豊富
クエン酸は「疲労回復」の効果が有名ですが、実はそれだけではないんです。
クエン酸の効能
- 老化防止
- 肥満防止
- 生活病の予防
- 肩こりの改善
- 腰痛の予防
など、様々な効果が。
すだちに含まれるクエン酸の量は柑橘系の中でも
断トツ。
レモンの１．５倍
ミカンの４倍以上！
クエン酸が摂りたいと思ったら、すだちから摂るのが効率的。
【注目の成分】すだちの皮に含まれるスダチチンの効能
すだちには「スダチチン」という栄養が含まれています。
この「スダチチン」の健康効果がすごいことが注目されています。
- 発がん抑制作用
- 抗酸化作用
- 脂質代謝改善
- アルツハイマーへの作用
- 糖尿病の改善
- 抗炎症作用 …など
こんなにすごい効能、皮を捨てるのはもったいないですね💦
すだちそばの時のように、スライスして食べたり
お寿司やお刺身の時
皮を擦って、わさびと混ぜるとバツグンに美味しいそうです（まだ試していない）
ビタミンCがたっぷりのすだちで免疫力UP＆美肌づくり
柑橘類に多く含まれるビタミンC。
すだちにももちろん、たっぷりのビタミンCが含まれています。
ビタミンCは美肌作りだけでなく、風邪の予防や免疫力UPに必要不可欠な成分。
特に「果皮」にはレモンを上回るほどのビタミンCが含まれています。
皮ごと、生のまま摂りましょう！
【リモネン】天然のアロマオイルでリラックス
柑橘類の代表的な精油成分である「リモネン」
とくにこの「リモネン」がすだちには多く含まれています。
かんきつの香りは万人に人気がありますよね！
すだちそばを食べている時は、美味しいし癒されるし本当に幸せでした（笑）
リモネンの効能
- リラックス効果
- 不安や緊張を緩和
- 食欲促進作用
- イライラ解消
これらの効果を発揮してくれますよ。
【ビタミンA】すだちは目も健康に！
意外なことに、すだちにはビタミンAも豊富！
大切な目を健康に保つ役割のほかにも
- 粘膜を健康に保つ
- 美肌効果
- 髪を美しく
- 感染症の予防
- 免疫力の向上
- 抗酸化作用
ビタミンAは過剰に摂りすぎると
頭痛や吐き気などを引き起こします。
サプリメントではなく、食べ物で摂取すると安心ですよ！
すだちの香りもいいですが、
イマカラ愛用のセサミオイルの香りも大好き。
癒されますよ～
Adiimスキンケアオイル
Adiim Online Store （アディマオンラインストア）
むくみやすい季節です。
デトックス効果のあるセサミオイルできちんとケアしましょう！
太白ごま油でもOKですよ😊
