最近、ちょっと友人の付き合いでキックボクシングを体験しました。
しかも３回（笑）！つらすぎて笑ってしまう時もあったけれど
行くたびに上手くなって結構楽しかったです
最近、付き合いでキックボクシングを。といっても、まだ3回ほどの体験ですが、 汗だくになるほど動き、次の日には腰や肩甲骨まわりの筋肉が心地よい筋肉痛に。 50歳を過ぎてからでも「こんなに動けるんだ！」という発見がありました。
キックボクシングで得られる健康・美容効果
- 全身運動で代謝アップ：パンチやキックは腕・脚・体幹を使うので、短時間でも有酸素＋無酸素運動に。
- 血流促進：大量に汗をかくことで老廃物が排出され、むくみやくすみの改善に。
- ストレス解消：サンドバッグに打ち込む感覚は爽快で、気持ちのリセット効果が抜群。
- 姿勢改善：体幹を意識するので猫背や巻き肩の予防にもつながります。
50代から始めても大丈夫？
とっても良いと思います！
ヨガのような、「静」の動きや呼吸も良いですけど
とにかくイケイケな感じのキックボクシングも面白いです。
速い動きを求められて、向こうの攻撃を避けたりしながらのトレーニングは笑いが出るほど。
撮られていた動画を見たら爆笑（笑）！！
見せた友人に
私、こんなに速い動き出来ない！！！（笑）
と爆笑されました。
運動経験が少なくても、最初はフォームを確認しながら無理なく行えば安心です。
わたし、まったく運動してませんけど大丈夫です
翌日の筋肉痛も「体が目覚めている証拠」。むしろ適度な負荷はアンチエイジングにプラスです。
キックボクシング後のおすすめケア
キックボクシングでたっぷり汗をかいた後は、スキンケアも特別な時間に。 特におすすめなのは入浴後や洗顔後に最初に使うオイル美容です。 セサミオイルはブースター効果が高く、化粧水の浸透を助け、運動後の乾燥しやすい肌をやさしく整えます。
Adiim Online Store （アディマオンラインストア）スキンケア用セサミオイル専門店
また、肩や腰の筋肉が張っているときには、温めたオイルでマッサージするのも◎。 セサミオイルは血行促進をサポートし、翌日の疲労感を和らげてくれます。
イマカラおすすめセサミオイル
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まとめ
50代からのキックボクシングは、体力づくり・ストレス解消・美容効果の一石三鳥！ 汗をかいた後のケアには自然派のセサミオイルを取り入れて、内側も外側も健康に。 「楽しい！」と感じられる運動は、アンチエイジングの最高の秘訣ですね。
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