美容と健康のために、どんなに良いものを食べても
腸が元気じゃなかったら栄養を体に摂りこめません！
ヤセたい人も太りたい人も、小腸を元気にすれば健康的な身体に♡
太る・痩せるのカギを握るのが小腸。
- がんばって食べているのに太れない
- 全然食べてないのに太ってしまう
どちらのパターンも小腸の働きが悪いせいかも。
みなさん、小腸を大切にしてください😊
小腸は食べ物を吸収するだけでなく、悪いものから体を守る免疫の役割があるんです。
腸を活発にするには、リラックスタイムを作る
ストレスで下痢が続いたり、お腹にガスが溜まったり…
腸ってとてもデリケート。
頑張り屋さんのアナタ！ストレスはほどほどにしないと、栄養摂っても無意味かもしれませんよ(>_<)
とにかく、たまには休む！！
リラックスして体を休めることが腸には何よりも大切。
腸を元気にするにはストレスや時間からの解放が必要。
副交感神経を活発化させると腸はがぜん元気になりますよ。
忙しいのにリラックスタイムなんて作れないわよ。
そんな人でも大丈夫。
ただただ寝ているだけでもOK！
睡眠時間が長いほど腸は元気になるんです。スマホをだらだら見ている時間があったら、1分でも早く就寝するべき。
寝不足＝太る
これ、本当なんですよ。
他にも腸に良いことを挙げると…
- ゆったり過ごす
- 規則正しい生活
- リラックス
- 安眠
- 程よい運動
- 完璧を求めない
- 発酵食品を摂る
- 笑う！
- 野菜
- 食べ過ぎない
- 良質なオイル …などなど
要は、少しだらしないくらいな人の方が良いんです♡
常に時間に追われているような生活はやめましょう。
仕事柄、時間に追われている人も多いと思いますが
「休日1時間だけは誰が何と言おうとダラダラする」
と宣言して、とにかくリラックスタイムを楽しんでください。
腸が元気になれば、好きなものを食べていても太りにくい身体になりますよ！
（スナック菓子や古い油は腸に悪いから食べ過ぎNG‼）
お風呂タイムのリラックスに…♡
Adiimのセサミオイルがおすすめです。
今ならLINEの友だち追加でお得なクーポンもらえますよ😊
精油の香りが癒されますよ～
セサミオイルは塗るだけでデトックス効果があるので、肌がどんどん明るくなりますよ。
夜のバスタイムに全身塗って体をリセットしてあげましょう。
Adiim Online Store （アディマオンラインストア）
今日もご覧いただきありがとうございます😊
