ヤセたい人も太りたい人も「小腸」を元気にするべし！

イマカラ

美容と健康のために、どんなに良いものを食べても

腸が元気じゃなかったら栄養を体に摂りこめません！

ヤセたい人も太りたい人も、小腸を元気にすれば健康的な身体に♡

太る・痩せるのカギを握るのが小腸。

どちらのパターンも小腸の働きが悪いせいかも。

みなさん、小腸を大切にしてください😊

小腸は食べ物を吸収するだけでなく、悪いものから体を守る免疫の役割があるんです。

ストレスで下痢が続いたり、お腹にガスが溜まったり…

腸ってとてもデリケート。

頑張り屋さんのアナタ！ストレスはほどほどにしないと、栄養摂っても無意味かもしれませんよ(>_<)

とにかく、たまには休む！！

リラックスして体を休めることが腸には何よりも大切。

腸を元気にするにはストレスや時間からの解放が必要。

副交感神経を活発化させると腸はがぜん元気になりますよ。

忙しいのにリラックスタイムなんて作れないわよ。

そんな人でも大丈夫。

ただただ寝ているだけでもOK！

睡眠時間が長いほど腸は元気になるんです。スマホをだらだら見ている時間があったら、1分でも早く就寝するべき。

寝不足＝太る

これ、本当なんですよ。

他にも腸に良いことを挙げると…

イマカラ

要は、少しだらしないくらいな人の方が良いんです♡

常に時間に追われているような生活はやめましょう。

仕事柄、時間に追われている人も多いと思いますが

「休日1時間だけは誰が何と言おうとダラダラする」

と宣言して、とにかくリラックスタイムを楽しんでください。

イマカラ

腸が元気になれば、好きなものを食べていても太りにくい身体になりますよ！

（スナック菓子や古い油は腸に悪いから食べ過ぎNG‼）

お風呂タイムのリラックスに…♡

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精油の香りが癒されますよ～

香りは2種類あります。

セサミオイルは塗るだけでデトックス効果があるので、肌がどんどん明るくなりますよ。

夜のバスタイムに全身塗って体をリセットしてあげましょう。

今日もご覧いただきありがとうございます😊