美肌

キレイな人が実践しているおすすめの健康法をご紹介。①逆立ち②スクワット③ラジオ体操…どれも簡単に出来る上、美容にも効果があるものばかりです！ちなみに石田ゆり子さんは逆立ちをしているそうですよ。

極早生みかんが美肌とダイエットの嬉しい味方！美容のためには１日２個、ガンや骨粗しょう症には１日４個食べましょう。「青いみかん」で血色の良い若々しい肌を手に入れましょう。

すだちは絞るだけではもったいない！果皮に含まれる「スダチチン」には美肌と健康に良いたくさんの効能が含まれています。皮ごとスライスしたり、擦ってわさびと混ぜたりしても美味しいですよ。

紫白菜はアントシアニンがたくさん。ブルーベリーにも含まれるアントシアニンは目に良いだけでなく、アンチエイジングやがん予防にも効果があります。キレイな紫で、サラダでも食べやすい白菜です。

運動が苦手な人におススメなのがラジオ体操。たった数分の体操で全身約400以上の筋肉を使うことが出来る優れものなんです！究極の全身運動でゆがみを無くし、均等の取れたスタイルや美肌まで様々な効果が。第1・第2の両方行う＆１日２～３回行うとより効果的ですよ。

大腸内視鏡検査をするには、腸をピカピカに洗浄することが必要です。こびりついた宿便までキレイに取り除いてくれるので「究極のデトックス」とも言われています。検査をするだけで、病気も発見できるうえにツヤツヤ美肌になってしまうと話題です。