３０代以降、身体の冷えと頭皮の乾燥で白髪がどんどん増えてきます。
白髪防止のために意識して摂りたい飲み物をご紹介します！
白髪に効く飲み物３選
白髪だけじゃなく、美肌にも効果バツグンですよ！
①黒ゴマ豆乳
これは私の友人が毎日飲んでいて勧められました。
彼女は髪がとても綺麗。
４０代後半ですが髪はツヤツヤ、白髪もほとんどないそうです。
豆乳に黒ゴマ（すりごま）を混ぜるだけ。
温めた豆乳に黒ゴマを混ぜるのがポイントです。
黒ゴマは抗酸化作用がある上、ビタミンE、鉄分、マグネシウムが豊富で美髪・美肌効果がバツグン！
髪の主成分であるタンパク質は豆乳で摂ります。
最強のアンチエイジングドリンク♡
②ローズヒップティー
ビタミンCがとにかく多いローズヒップティー。
飲んでいると数日で肌が明るくなるのが分かります！
シミ防止で春に飲むようにしていましたが、白髪にも良いことが分かっています。
髪の毛を作る細胞を活性化させる効果があるので
白髪防止に役立ちます。
ローズヒップティーは実の方が美容効果が高いので、実も摂れるタイプがおすすめ。
いつも買うのはシェルカット。
飲んだ後の残った実にハチミツ加えて食べています。
飲み方の参考に↓
③ルイボスティー
ノンカフェインのルイボスティー。
お子さんから妊婦さんまで安心して飲めるのが嬉しい飲み物。
今はコンビニなどでもペットボトルでも売られているので手軽に飲めますね！
ケルセチンが多く含まれていて
抗酸化作用はもちろん、血行促進や血管を強くする働きがあるので白髪にも効果的です。
もちろん美肌にも良いのでとてもおすすめです。
白髪にはカフェインの摂りすぎはNG
コーヒーも好きなので毎日飲む私。
緑茶も毎朝飲むので、カフェインを摂りすぎないようにコーヒーは２杯までと決めています。
コーヒーも緑茶もリラックス効果があってホッとしますよね。
ただ、摂りすぎは髪に良くないので気を付けましょう＾＾
血行を良くするセサミオイルでマッサージ
シャンプー前にセサミオイルで頭皮をマッサージするだけ。
※つけすぎには注意。１～２プッシュでOK！
Adiim Online Store （アディマオンラインストア）スキンケア用セサミオイル専門店
ごま油うがいも白髪対策に◎
太白ごま油を使ったオイルプリング。
大さじ１ほどの太白ごま油を口に含ませてぶくぶくとうがいをします。
１分でもOKと言われていますが、１０分ほど行うとより効果大。
詳しいやり方は↓
ほうれい線にも効果があるのでおすすめですよ。
体を冷やすと白髪が増えるので、普段からホットドリンクを飲むように心がけましょうね。
最後までご覧いただきありがとうございました＾＾
