健康メリットだらけ♡便秘に骨盤矯正に！腸に効いて美肌になる「腰回し運動」
腰回し運動をするだけで、くびれたウエストや痩せやすい体を手に入れることが出来ます。痩せている人もインナーマッスルを鍛えられるので、若々しく健康的に。腸も活発になって、便秘も解消！良いことだらけですよ。
健康
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健康幸せホルモン「セロトニン」と腸の関係
イマカラ セロトニンは「幸せホルモン」や「幸福物質」と言われています。 心のバランスを整えて精神的な安定を得られる作用がありますよ。 体内のセロトニンのほとんどは腸に存在する！ イマカラ なんとビックリ！ ...
健康梅雨時期は体の中も「除湿」しよう！
これから本格的な梅雨の季節。雨の日は「頭痛」や「めまい」など、様々な症状が起こりやすくなっています。梅雨の季節は湿度が高く、汗をかきにくいためリンパの流れが滞り体の不調を招きます。なるべく体を動かすように心がけましょう！
肌に効く食べ物美容レシピ＊今日のお昼は「レモンうどん」
今日の一人ランチはレモンうどん。一人のランチは手抜きで幸せ♡レモンは皮に栄養がたっぷり入っています。国産レモンで皮ごといただきましょ♪
健康美肌・美髪にも♪むくみや冷えとサヨナラ！腎臓を元気にするために、するべきこと
腎臓が疲れると、女子力が一気に下がります。美髪になるツボや、腎臓に良い生活についてご紹介！むくみの無い、軽やかな体を目指しましょう。
肌に効く食べ物美肌効果バツグン【酒粕レシピ】砂肝の酒粕炒め
美肌効果バツグンの酒粕を毎日摂るために工夫しています。酒粕を使ったおつまみ「砂肝の酒粕いため」が簡単で美味しいですよ。砂肝も美肌食材なので美容効果が抜群です。
肌に効く食べ物【美容効果バツグン】酒粕チャレンジ！一日目は即席「酒粕甘酒」※アルコールはお鍋で飛ばそう
酒粕の美肌効果が凄い！1日50グラムを2週間続けると、色白もちもち肌になるそうです。今日から2週間、酒粕生活に挑戦。一日目は酒粕甘酒。アルコールを飛ばさないと酔っぱらうかも！
美容目の下のクマが気になる時は、手のひらの「腎臓ゾーン」をモミモミしよう！
目の下のクマは腎臓からのSOSかも！手のひらの腎臓ゾーンをマッサージしたり、ホットガーゼやセサミオイルでのケアが効果的です。腎臓に負担の掛からない、規則正しい生活を心掛けましょう。
マッサージ法くるぶしの老廃物を流そう！さするだけでもツヤツヤ美肌に♡
くるぶしは老廃物が溜まりやすい場所。くるぶしがくっきり出ていない時は、足首を回す・かかとを上げ下げするなどの運動をしましょう。面倒な人は、くるぶしの周りをさするだけでも老廃物を流せます。顔色も良くなって美肌効果もありますよ。
健康【美肌と睡眠】ゴールデンタイムを生かすには２３時までに就寝を。２２時半に寝たら、今朝の肌がプルプルでビックリ！
お肌のゴールデンタイムは22時～2時。でも、知っていますか？美肌を作る成長ホルモンの分泌が始まるのは就寝の90分後なんですよ。健康的なお肌を作るには、23時までに就寝しましょう！