Adiimスキンケアオイル

極早生みかんが美肌とダイエットの嬉しい味方！美容のためには１日２個、ガンや骨粗しょう症には１日４個食べましょう。「青いみかん」で血色の良い若々しい肌を手に入れましょう。

すだちは絞るだけではもったいない！果皮に含まれる「スダチチン」には美肌と健康に良いたくさんの効能が含まれています。皮ごとスライスしたり、擦ってわさびと混ぜたりしても美味しいですよ。

１時間座り続けると２２分寿命が縮むという研究結果も！老化を招くポイントは「耳」にあります。耳石が動かないとさまざまな悪影響が。デスクワークの人も、３０分に１回は「立ち上がる」という動作をすることで老化を防げます。

紫白菜はアントシアニンがたくさん。ブルーベリーにも含まれるアントシアニンは目に良いだけでなく、アンチエイジングやがん予防にも効果があります。キレイな紫で、サラダでも食べやすい白菜です。

マスク生活の影響で「たるみ」に悩む人が急増中。口を大きく動かさないので、どんどん顔の筋肉が衰えてしまっています。たるみには広頚筋のケア。エクササイズやマッサージ法が面倒な人は、リファがあれば３０秒でケアが出来ますよ。

広頚筋は、たるみ防止にとても大切な筋肉です。ここを鍛えると、たるみだけでなく首のシワやほうれい線も改善しますよ！簡単なエクササイズのやり方とポイントをご紹介します。

美肌に欠かせない食材トマト。冷凍しても栄養はそのまま！ミニトマトならアイスの実のように美味しいおやつに、大きいトマトはすりおろせばさっぱりとしたシャーベットのよう。凍ったまま調理に使えるのでトマト缶要らず！

運動が苦手な人におススメなのがラジオ体操。たった数分の体操で全身約400以上の筋肉を使うことが出来る優れものなんです！究極の全身運動でゆがみを無くし、均等の取れたスタイルや美肌まで様々な効果が。第1・第2の両方行う＆１日２～３回行うとより効果的ですよ。

大腸内視鏡検査をするには、腸をピカピカに洗浄することが必要です。こびりついた宿便までキレイに取り除いてくれるので「究極のデトックス」とも言われています。検査をするだけで、病気も発見できるうえにツヤツヤ美肌になってしまうと話題です。