肌に効く食べ物【美容効果バツグン】酒粕チャレンジ！一日目は即席「酒粕甘酒」※アルコールはお鍋で飛ばそう
酒粕の美肌効果が凄い！1日50グラムを2週間続けると、色白もちもち肌になるそうです。今日から2週間、酒粕生活に挑戦。一日目は酒粕甘酒。アルコールを飛ばさないと酔っぱらうかも！
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肌に効く食べ物
美容【顔の体操が逆効果に？】間違えると余計にシワが増える！
冬は特に注意が必要！顔の体操、気を付けないと余計なシワを作ることになりますよ。冬のお肌は思っている以上に乾燥しています。顔の体操は必ずお風呂で保湿をしてから行いましょう。
美容目の下のクマが気になる時は、手のひらの「腎臓ゾーン」をモミモミしよう！
目の下のクマは腎臓からのSOSかも！手のひらの腎臓ゾーンをマッサージしたり、ホットガーゼやセサミオイルでのケアが効果的です。腎臓に負担の掛からない、規則正しい生活を心掛けましょう。
美容【しっとりモチモチ肌】乾燥する肌は汗をかくだけで潤う。
人は、目に見えなくても常に汗をかいています。目に見えないくらいの「基本発汗」は天然の保湿効果があるんです。基礎発汗を増やして潤いのあるモチモチ肌を目指しましょう！
美容【たるみを招く食べ方】在宅勤務で食べ過ぎてない？美肌と若さは空腹時に作られます。
在宅勤務だからと言ってダラダラとおやつを食べていませんか？そのダラダラ食べは一気に老け顔を作りますよ。美肌は空腹時に作られます。おやつを食べるなら午後２時～３時の太りにくい時間帯に！
その他【男性も必見】リフトアップや抜け毛白髪防止には頭皮マッサージ♡おすすめのヘアブラシは？
頭皮のマッサージに最適なブラシは、硬くて粗いプラスチックブラシです。力を入れずにブラッシングをするだけで効果バツグン！必ず一日一回は頭皮のマッサージ目的でブラッシングをする習慣を付けましょう。
マッサージ法くるぶしの老廃物を流そう！さするだけでもツヤツヤ美肌に♡
くるぶしは老廃物が溜まりやすい場所。くるぶしがくっきり出ていない時は、足首を回す・かかとを上げ下げするなどの運動をしましょう。面倒な人は、くるぶしの周りをさするだけでも老廃物を流せます。顔色も良くなって美肌効果もありますよ。
マッサージ法がんばらない！エブリデイ美容vol.4 顔周りマッサージでリフトアップ
目元と口元のリフトアップになる顔周りのマッサージです。このマッサージは週に１回でオッケー！耳の前後と頭のマッサージは毎日行うと良いですよ。歯を食いしばらないように気を付けましょう。
スキンケア忘れられないお土産♡スペインの可愛いコスメ「ギャルコレクション フレグランスリップバーム」
１０代、２０代の頃、私は唇の乾燥が悩みでした。何を塗ってもだめだったのに、スペインのお土産でもらったリップバームで乾燥知らずに！スペインに行ったら探してほしいとっても可愛いコスメです。
健康【美肌と睡眠】ゴールデンタイムを生かすには２３時までに就寝を。２２時半に寝たら、今朝の肌がプルプルでビックリ！
お肌のゴールデンタイムは22時～2時。でも、知っていますか？美肌を作る成長ホルモンの分泌が始まるのは就寝の90分後なんですよ。健康的なお肌を作るには、23時までに就寝しましょう！