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メリットだらけ♡便秘に骨盤矯正に!腸に効いて美肌になる「腰回し運動」

腰回し運動をするだけで、くびれたウエストや痩せやすい体を手に入れることが出来ます。痩せている人もインナーマッスルを鍛えられるので、若々しく健康的に。腸も活発になって、便秘も解消!良いことだらけですよ。
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幸せホルモン「セロトニン」と腸の関係

イマカラ セロトニンは「幸せホルモン」や「幸福物質」と言われています。 心のバランスを整えて精神的な安定を得られる作用がありますよ。 体内のセロトニンのほとんどは腸に存在する! イマカラ なんとビックリ! ...
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ヤセたい人も太りたい人も「小腸」を元気にするべし!

ストレスで下痢が続いたり、お腹にガスが溜まったり…腸ってとってもデリケート。頑張り屋のアナタ!ストレス溜まっていませんか?少々怠け者の方が、若々しく元気でいられますよ。
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梅雨時期は体の中も「除湿」しよう!

これから本格的な梅雨の季節。雨の日は「頭痛」や「めまい」など、様々な症状が起こりやすくなっています。梅雨の季節は湿度が高く、汗をかきにくいためリンパの流れが滞り体の不調を招きます。なるべく体を動かすように心がけましょう!
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男性ホルモンですぐ治る?40代で6人に1人は「男性更年期」

私の周りでも「旦那が急に変わってしまった」と離婚をしたり、喧嘩が絶えない夫婦の話を聞きます。コロナのせいだと思っていたんですけど、もしかしたら男性の更年期かもしれないですね。友人のご主人は病院に行ってすぐに治りましたよ。
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美肌・美髪にも♪むくみや冷えとサヨナラ!腎臓を元気にするために、するべきこと

腎臓が疲れると、女子力が一気に下がります。美髪になるツボや、腎臓に良い生活についてご紹介!むくみの無い、軽やかな体を目指しましょう。
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季節の変わり目に押したいツボ『井穴(せいけつ)』で血行促進。心の疲れや更年期にも

女性ホルモンの関係で、女性は突然やる気や気力がなくなることがあります。全身の血流をアップして自律神経を整える「井穴」を押して心とお肌の元気を取り戻しましょう!思い切って全身マッサージに行くのもおすすめですよ。
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【花粉対策】するとしないとでは大違い!鼻の中にセサミオイルを塗ってから外出しよう

鼻の中にワセリンやセサミオイルを塗るだけで、花粉症の症状がものすごく軽くなりました。花粉の季節は、おしろいをするだけでも肌を花粉から守れます。肌が敏感になっているので、シンプルなスキンケアで大切なお肌の負担を減らしましょう。
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【美肌と睡眠】ゴールデンタイムを生かすには23時までに就寝を。22時半に寝たら、今朝の肌がプルプルでビックリ!

お肌のゴールデンタイムは22時~2時。でも、知っていますか?美肌を作る成長ホルモンの分泌が始まるのは就寝の90分後なんですよ。健康的なお肌を作るには、23時までに就寝しましょう!
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【簡単な運動でOK】美肌と若さを保ちたいなら、毛細血管を鍛えよう!

美肌作りに血管が深く関わっています。酸素や栄養を体中に運んでくれる毛細血管は歳とともにどんどん減少していくため、シワやシミが現れます。少しでも毛細血管を増やす努力を始めませんか?
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