肌に効く食べ物【美肌食材】夏のイチオシは『王様の野菜』モロヘイヤ！嬉しい美容効果がたくさん♡
夏に食べるべき野菜は「王様の野菜」モロヘイヤ！ビタミンたっぷりのモロヘイヤは美容効果が抜群。紫外線を浴びた肌のシミやそばかすも防いでくれますよ。ホウレンソウや小松菜のかわりに、夏が旬の野菜「モロヘイヤ」を食べましょう。
アンチエイジング
肌に効く食べ物
マッサージ法動画あり【１５秒】眉毛をもむ！眉間のシワや目の下のクマ・たるみに効くマッサージ
眉間のシワや目の下のたるみは一気に老け顔を作ります。眉毛のコリをほぐすことがポイント。顔のコリをほぐすことで、表情が柔らかくなりたるみも防止しますよ。オイルで保湿し、滑りを良くしてから行いましょう！
マッサージ法動画あり【１５秒】たるみには「あご」のマッサージが効く！白髪や抜け毛にも。
たるみには「あごのマッサージ」も効果的。顎には腎臓のゾーンがあるので、たるみの他にも白髪・抜け毛防止やデトックス効果、肌に透明感が出るなど嬉しい効果がたくさんあります。口を半開きにして行うのがポイント！
マッサージ法動画あり【１５秒】お疲れ顔を改善！ コリをほぐすマッサージ
疲れた顔を元気に！かんたん１５秒マッサージです。凝りをほぐして適度に刺激を与えてあげましょう。疲れによる「たるみ」「ほうれい線」に効果的ですよ。ホットタオル、頭皮マッサージもおすすめです。
マッサージ法動画あり【１５秒】簡単エクササイズ♡唇の周りのシワ防止
１５秒で出来る口周りのエクササイズです。麺をすする時にも気になる口周りのシワ。唇の上の縦じわは、一気に老け印象を持たれます。今から口周りを鍛えて若々しい口元を保ちましょう♪
肌に効く食べ物【美肌食材】カルシウムだけじゃない！小魚で若々しさを手に入れよう
しらすやちりめんじゃこなど、カルシウムで知られている小魚。実は立派なアンチエイジング食材です。内臓ごと食べられる小魚は抗酸化作用に優れていて、若々しい身体を作ってくれますよ。カルシウム効果が高いのは乾燥してある「ちりめんじゃこ」。女性は特に積極的に摂りましょう！
マッサージ法美しさって何？大切なのは「年齢にあった心身の美しさ」
顔のパーツやシミやシワばかり気にしているアナタ。人の印象を決めるのは表情や顔色、フェイスラインやボディラインなんですよ！よく笑い、適度な運動、毎日の食生活がとても大切です。運動が苦手な人は、血流をよくするマッサージだけでも行いましょう！まずは顔色から改善しましょうね♡
肌に効く食べ物【美肌食】お寿司を食べるなら「赤貝」 肌のキメを整えて、シミやそばかす改善も！
美肌に良いとされる「赤い食材」お寿司のネタも同じです。コリコリした食感の赤貝は、美味しいだけでなく低カロリーで女性に嬉しい美肌効果がたくさん。鉄分が豊富で、顔色アップしてくれますよ。赤貝の他にも、サーモン・マグロもお勧めです。
スキンケア【おすすめ】ホットガーゼでオイルパック「目元の小じわ・ちりめんじわ」解消
イマカラ流オイルパックはタオルではなくガーゼを使います。肌に優しいガーゼは、水道の熱湯で簡単にホットガーゼが作れるうえ軽いのでデリケートな目の上にも安心して使えます。ちりめんじわが気になる時にはガーゼオイルパックをお勧めします。
肌に効く食べ物【美容にぬか漬け】日本人なら食べなきゃ損！ぬか漬けの素晴らしい効果
毎年5月ごろになると無性に食べたくなるぬか漬け。美肌にもダイエットにも健康にも素晴らしい効果をもたらせてくれますよ。ただ漬けるだけで栄養満点の一品が出来上がり♡絶対に失敗しない、おすすめのぬか床もご紹介します。